Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[александр т.]

Может дело в слабых мышцах пресса?

[nedokachok]

ооо вот на счёт положить гриф ниже - это надо попробовать... может чего и выйдет. Честно говоря мне кажется что мне просто надо набрать мышечную массу ног... а на счёт подкладки под пятки, я приседаю в обычной обуви, может штангетки это исправят, у них вроде высокий каблук? А с прессом у меня проблем нет.

[ОК]

 а на счёт подкладки под пятки, я приседаю в обычной обуви, может штангетки это исправят, у них вроде высокий каблук? А с прессом у меня проблем нет.
  Если занимаешься пауэрлифтингом, то лучше заниматься в той обуви, в которой будешь выступать на соревнованиях, штангетки для присяда - лучший вариант.
 Не забудь при присяди бинтовать кисти.
 подкладки под пятки - дают большую нагрузку на квадратрипцец.

[nedokachok]

то есть штангетки всё таки могу поспособствовать росту результатов, верно? ведь если без них то весь потенциал квадрицепса задействован не может, да, правильно я понимаю? Из моих личных наблюдений, за людьми которые привыкли приседать в штангетках, без них их очень сильно заваливает вперед, на предельных весах.

[ОК]

то есть штангетки всё таки могу поспособствовать росту результатов, верно? ведь если без них то весь потенциал квадрицепса задействован не может, да, правильно я понимаю? Из моих личных наблюдений, за людьми которые привыкли приседать в штангетках, без них их очень сильно заваливает вперед, на предельных весах.

  Я не знаю какая цель в присяди. Форма ног или веса. Штангетки в меньшей степени влияют на форму и веса, они помогут избежать травм. Я видел как в московском адидасе приседали на соревнованиях около 350 кг.

[winter26]

http://www.powerlifting.ru/library/training/squat/s_technique/squat_atrs/ - может тут найдешь ответ на свой вопрос

[Арнольд Власов]

так на то и вес максимальный!Работай с меньшими весами раз на 6