-
#15
от
BenchPress
27 Июнь, 2010 19:37
-
Одно другому не мешает:)
-
#16
от
Cornelyus
27 Июнь, 2010 22:21
-
Всегда считал.что мужик должен быть прежде всего сильным,а потом красивым,насколько это необходимо.
Мужик может быть, а вот чтобы называться атлетом нужно хоть немного походить на него, а не на любителя пивусика или фастфудика )
И повторюсь красота это не есть нечто "голубое", это не подведение глаз ) В нашем случае (ББ и ПЛ) красота это есть следствие, следствие соблюдения определенных правил, в большинстве своём правил грамотного и правильного питания.
p.s. Никого не имею ввиду конкретно и прошу прощение за оффтоп.
-
#17
от
Work as long as you breathe
27 Июнь, 2010 22:49
-
ощущения кайф
-
#18
от
I0lai
04 Июль, 2010 18:22
-
Да, если следуя заветам ПЛ развивать силу но при этом не химичить эндогенными всякими препаратами и не переедать углеводов можно обрести хорошую фигуру плюс силовые в норме!)
Я на этой проге 5х5 пережрал в свое время белого хлеба и потом сильно пожелел об этом
-
#19
от
mrocobes
21 Окт., 2010 18:36
-
сижу на этой проге около полгода. Немог 100кг больше 1 раза поднять теперь 140 на раз. на счет красоты тела думаю что можно и чередовать цикл силы и массы когда уж сильный дисболанс тела.
-
#20
от
уфимец
21 Окт., 2010 19:10
-
5*5 начал делать летом.Получается что третий месяц веду цикл.На штангу прибавил больше 10кг.Понравилось...
-
#21
от
mrocobes
21 Окт., 2010 20:00
-
слушай уфимец бинтами пользуешся если да то помогают тебе они ли нет
-
#22
от
Skarlotka
22 Окт., 2010 07:47
-
сижу на этой проге около полгода. Немог 100кг больше 1 раза поднять теперь 140 на раз. на счет красоты тела думаю что можно и чередовать цикл силы и массы когда уж сильный дисболанс тела.
40 кг в жиме за пол года? Могу ошибаться, но вериться с трудом. Вы или генетический вундеркинд , или рыбалкой увлекаетесь. Не в коем случае не хочу Вас обидеть, просто очень хорошо знаю как дается лишняя десятка со 130 до 140 кг.
Пс.пс. Профиль поменяйте. Охранник пишется с двумя Н.
-
#23
от
T.S.ILAKOV
22 Окт., 2010 08:34
-
Так часто происходит если человек впервые производит систематизированную силовую подготовку/учитывая рост,вес,стаж/,хоть по Фалееву,хоть по кому другому.
А дальнейшие 5-10% прибавки - дело сложное.
-
#24
от
Skarlotka
22 Окт., 2010 08:38
-
Может быть. Просто по глазам резануло. В последние пол года остановился на цифре 160 ,пока сдвинуть ее не могу. А тут 40 кг за пол года. Может я неудачник. Сейчас пробую скинуть веса и в конце цикла пробить эту цифру.
-
#25
от
T.S.ILAKOV
22 Окт., 2010 09:00
-
В пробивании в вашем случае/если по Фалееву/ - сомневаюсь.
Нужны иные схемы/например процентные/.
Новая открытая тема по РогожниковуК.В. - больше подходит от МС и выше /на мой взгляд/.
-
#26
от
Skarlotka
22 Окт., 2010 09:03
-
В пробивании в вашем случае/если по Фалееву/ - сомневаюсь.
Нужны иные схемы/например процентные/.
Новая открытая тема по РогожниковуК.В. - больше подходит от МС и выше /на мой взгляд/.
Я по Верхошанскому занимаюсь .Там тоже процентная схема.
-
#27
от
Камаз
22 Окт., 2010 18:52
-
ни когда не понимал как можно жать 5х5 с одним весом. Вот 2-3 подхода подводки , а затем 2-3 на пределе. Вот это да? очень хорошо мышцы чуствуються и результат есть.
-
#28
от
GRES
22 Окт., 2010 20:23
-
В пробивании в вашем случае/если по Фалееву/ - сомневаюсь.
Нужны иные схемы/например процентные/.
Новая открытая тема по РогожниковуК.В. - больше подходит от МС и выше /на мой взгляд/.
Я тоже недавно начал по Рогожникову заниматься. О результатах говорить пока рано, но ощущения приятные. По моему для качков эта система более удобная, чем другие системы известных тренеров по пауэрлифтингу, т.к. не нужно заморачиваться с процентами, а можно интуитивно подбирать веса с которыми можешь выполнить запланированное число повторений. "Легкие" тренировки с большим числом повторений позволяют прокачивать медленные волокна, пока быстрые отдыхают.
-
#29
от
T.S.ILAKOV
22 Окт., 2010 21:32
-
До интуитивности надо дорасти,пройдя через н -ное количество чётких схем.