Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[BenchPress]

Одно другому не мешает:)

[Cornelyus]

Всегда считал.что мужик должен быть прежде всего сильным,а потом красивым,насколько это необходимо.

Мужик может быть, а вот чтобы называться атлетом нужно  хоть немного походить на него, а не на любителя пивусика  или фастфудика )
И повторюсь красота это не есть нечто "голубое", это не подведение глаз ) В нашем случае (ББ и ПЛ) красота это есть следствие, следствие соблюдения определенных правил, в большинстве своём правил грамотного и правильного питания.

p.s. Никого не имею ввиду конкретно и прошу прощение за оффтоп.

[Work as long as you breathe]

ощущения кайф

[I0lai]

Да, если следуя заветам ПЛ развивать силу но при этом не химичить эндогенными всякими препаратами и не переедать углеводов можно обрести хорошую фигуру плюс силовые в норме!)

Я на этой проге 5х5 пережрал в свое время белого хлеба и потом сильно пожелел об этом

[mrocobes]

сижу на этой проге около полгода. Немог 100кг больше 1 раза поднять теперь 140 на раз. на счет красоты тела думаю что можно и чередовать цикл силы и массы когда уж сильный дисболанс тела.

[уфимец]

5*5 начал делать летом.Получается что третий месяц веду цикл.На штангу прибавил больше 10кг.Понравилось...

[mrocobes]

слушай уфимец бинтами пользуешся  если да то помогают тебе они ли нет

[Skarlotka]

сижу на этой проге около полгода. Немог 100кг больше 1 раза поднять теперь 140 на раз. на счет красоты тела думаю что можно и чередовать цикл силы и массы когда уж сильный дисболанс тела.

40 кг в жиме за пол года? Могу ошибаться, но вериться с трудом. Вы или генетический вундеркинд , или рыбалкой увлекаетесь. Не в коем случае не хочу Вас обидеть, просто очень хорошо знаю как дается лишняя десятка со 130 до 140 кг.
Пс.пс. Профиль поменяйте. Охранник пишется с двумя Н.

[T.S.ILAKOV]

Так часто происходит если человек впервые производит систематизированную силовую подготовку/учитывая рост,вес,стаж/,хоть по Фалееву,хоть по кому другому.
А дальнейшие 5-10% прибавки - дело сложное.

[Skarlotka]

Может быть. Просто по глазам резануло. В последние пол года остановился на цифре 160 ,пока сдвинуть ее не могу. А тут 40 кг за пол года. Может я неудачник. Сейчас пробую скинуть веса и в конце цикла пробить эту цифру.

[T.S.ILAKOV]

В пробивании в вашем случае/если по Фалееву/ - сомневаюсь.
Нужны иные схемы/например процентные/.
Новая открытая тема по РогожниковуК.В. - больше подходит от МС и выше /на мой взгляд/.

[Skarlotka]

В пробивании в вашем случае/если по Фалееву/ - сомневаюсь.
Нужны иные схемы/например процентные/.
Новая открытая тема по РогожниковуК.В. - больше подходит от МС и выше /на мой взгляд/.

Я по Верхошанскому занимаюсь .Там тоже процентная схема.

[Камаз]

ни когда не понимал как можно жать 5х5 с одним весом. Вот 2-3 подхода подводки , а затем 2-3 на пределе. Вот это да? очень хорошо мышцы чуствуються и результат есть.

[GRES]

В пробивании в вашем случае/если по Фалееву/ - сомневаюсь.
Нужны иные схемы/например процентные/.
Новая открытая тема по РогожниковуК.В. - больше подходит от МС и выше /на мой взгляд/.

Я тоже недавно начал по Рогожникову заниматься. О результатах говорить пока рано, но ощущения приятные. По моему для качков эта система более удобная, чем другие системы известных тренеров по пауэрлифтингу, т.к. не нужно заморачиваться с процентами, а можно интуитивно подбирать веса с которыми можешь выполнить запланированное число повторений. "Легкие" тренировки с большим числом повторений позволяют прокачивать медленные волокна, пока быстрые отдыхают.

[T.S.ILAKOV]

До интуитивности надо дорасти,пройдя через н -ное количество чётких схем.