-
Программы тренировки в пауэрлифтинге. База данных
от
Dinozavr68
10 Фев., 2011 09:52
-
-
#1
от
Scalewater
10 Фев., 2011 10:16
-
http://plbaza.narod.ru/
Хороший сайт, почитал информацию от Андреева - жесть конечно, троеборье, троеборье, троеборье.
Только для спортсменов.
-
#2
от
Бойкий
11 Фев., 2011 11:47
-
Отличный ресурс, спасибо, Динозавр!
Читать - не перечитать.
-
#3
от
Dinozavr68
11 Фев., 2011 13:24
-
Вся прелесть в том, что там ещё и обсуждения приведены.
-
#4
от
Стремительный Домкрат
11 Фев., 2011 13:54
-
-
#5
от
SmallElephant
11 Фев., 2011 21:16
-
Коля, кто автор? И почему там я твои программы не обнаружил?
-
#6
от
Dinozavr68
11 Фев., 2011 21:24
-
Это на Шахте ссылка появилась, в топике Помогите "старичку". Её Тимур , на русском языке, разместил.
-
#7
от
Павел Лебедев
12 Фев., 2011 15:35
-
Здравствуйте все.
Dinozavr68, благодарю Вас за ссылку - крайне занимательный материал. Полезен для всех.
-
#8
от
Jury_Photo
12 Фев., 2011 18:28
-
Спасибо за ссылку, сижу 2 день изучаю материал. Очень много интересного!!!
-
#9
от
jagi
13 Фев., 2011 08:55
-
Интересная ссылка,но вопрос для знающих людей:есть программа тренировок в пл 2 раза в неделю(хотя точнее в 8 дней),обычно 3 раза в неделю?
-
#10
от
GRES
14 Фев., 2011 12:46
-
Интересная ссылка,но вопрос для знающих людей:есть программа тренировок в пл 2 раза в неделю(хотя точнее в 8 дней),обычно 3 раза в неделю?
Наверное самые редкие тренировки у Рогожникова, после каждой тренировки два дня отдыха. Я по его программе занимаюсь 2 раза в неделю, но получается после первой трени 2 дня отдыха, после второй 3 дня. Об эффективности прогаммы пока не могу ничего сказать, так как приходилось пропускать тренировки, поэтому говорить о результатах не приходится.
-
#11
от
Dinozavr68
14 Фев., 2011 15:57
-
На два дня в неделю есть теоретическо-практические наработки, которые дают результат при строгом выполнении ряда условий
1) уровень не ниже 1-го разряда
2)тренироваться придётся по 3 часа
Тренинг по Рогожникову хорош от КМС-а.
При увеличении времени отдыха - результат будет ниже. При пропуске тренировок эффект вообще обнуляется.
-
#12
от
wizord
25 Март, 2011 09:58
-
Цитировать Изменить Удалить
всем привет. я занимаюсь железом около
года. данные 195/85. но у меня не растут
силовые показатели. сейчас занимаюсь два
раза в неделю раньше три. жим лежа 70,
присед 80 становая 80. хочу чтобы выросли
силовые показатели. помогите пожалуйста
составить программу на две тренировки в
неделю. хочу по пауэрлифтерским
программам позаниматься. может будет
результат. забыл сказать питание
нормальное,отдыхаю достаточно. занимаюсь вторник,четверг. я так понимаю присед со становой в один день объединить?
-
#13
от
wizord
25 Март, 2011 10:20
-
честное слово я не спамщик,и не бот. неуверенностью. был в какой теме вопрос написать и решил в двух.
Ps А почему мою тему закрыли?
-
#14
от
Леонид Остапенко
25 Март, 2011 14:31
-
Закрыли потому, что вы не внимаете советам опытных форумчан и модератора. Перестаньте флудить.
Леонид Остапенко