• 27 Декабря 2024, 21:44:10
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

Схемы тренировок в пауэрлифтинге

Автор Тема: Схемы тренировок в пауэрлифтинге  (Прочитано 13434 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Кирилл Власов

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1090
    • Просмотр профиля
Схемы тренировок в пауэрлифтинге
« : 18 Сентября 2008, 18:20:45 »

Если кто-то знает ссылки на схемы тренировок в ПР для КМС и МС разных авторов,пожалуйста напишите.Интересны % схемы жима лежа-з-ех разовая тренировка.Хочется посмотреть разницу в планировании нагрузки,также соревноательные тренировки присда и становой.
Записан

winter26

  • Недавно я тут
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 19
    • Просмотр профиля
Re: Схемы тренировок в пауэрлифтинге
« Ответ #1 : 23 Января 2009, 14:13:25 »

Самое простое - это зайти на сайт www.powerlifting.ru, там есть и практические рекомендации и советы, и тренировочные циклы именитых атлетов.
Записан
Неговори "гоп" пока не перепрыгнул

winter26

  • Недавно я тут
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 19
    • Просмотр профиля
Re: Схемы тренировок в пауэрлифтинге
« Ответ #2 : 23 Января 2009, 14:20:22 »

По поводу жима лежа могу предложить цикл, созданный главным тренером сборной России по пауэрлифтингу Б. Шейко http://www.kachkov.net/programs.php?s=13.
Записан
Неговори "гоп" пока не перепрыгнул
 

Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2024 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.