Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[dima tomsk]

Занимаюсь пауэрлифтингом уже 1,5 года, до этого ходил футбол, самбо, турник .. Дело то вот в чём - месяца 4 не ростёт вес не в какую, а если и ростёт то через 2-3 дня уходит, сила ростёт, с каждым месяцем повышаються результаты.. но а вот вес стоит на 63 кг уже 4 месяца.. Кушаю хорошо, витамины пью, сплю нормально. Нужно прибавить в весе так как не очень удобно выступать в 67,5 категории. Да и многие говорят что если сила растёт то и вес должен расти, а у меня не растёт вес.. Подскажите, мож не туда смотрю?

[AnatolyR]

мало кушаете
или кушаете не то

[dima tomsk]

Кушаю хорошо, говорю же... каждый день мясо, молоко..  завтрак, обед, полдник, ужин, и между ними частые перекусы... мб у меня с организмом что то не ладное? мб не усваеваеться?

[AnatolyR]

сколько углеводов в день?

[dima tomsk]

В цифрах ответить не смогу, но макароны, рис, гречка, каша с утра всё это есть... мне кажеться не в питании дело, было время пил протеин

[AnatolyR]

мне кажеться не в питании дело

99% проблема в питании

[Freed3d]

мне кажеться не в питании дело

99% проблема в питании

+100500 в сторону питания копай..
   годика полтора-два назад я тоже был озадачен проблемой с не растущим весом, Анатолий также советовал пересмотреть питание, я также был уверен что не в питании дело, но всё-таки добавил пару тарелок овсянки в день и вес попёр, да так быстро что пришлось раньше времени половину гардероба заменить.

[Zag]

Подскажите, мож не туда смотрю?

А может на время посмотрите в сторону массонаборных программ а не чисто лифтерских

[cxz]

Кушаю хорошо, говорю же... каждый день мясо, молоко..  завтрак, обед, полдник, ужин, и между ними частые перекусы... мб у меня с организмом что то не ладное? мб не усваеваеться?

на сколько калорий в день едите?
сколько г белка на кг массы тела?
то, что вы едите мясо, молоко и тд, это, конечно, хорошо, но вовсе не говорит о том, что Ваша диета - массонаборная

[Rekless]

Кушаю хорошо, говорю же... каждый день мясо, молоко..  завтрак, обед, полдник, ужин, и между ними частые перекусы... мб у меня с организмом что то не ладное? мб не усваеваеться?

на сколько калорий в день едите?
сколько г белка на кг массы тела?
то, что вы едите мясо, молоко и тд, это, конечно, хорошо, но вовсе не говорит о том, что Ваша диета - массонаборная

Ну да. Вы то знаете.
Или вы сделаете вывод как и что ему надо есть без личного контакта?
Может вы не в курсе, но одного прёт уже с 2500 кКал, другой же 4000 стоит на месте.
Но вы конечно сейчас всё разъясните. Может и про CH4 уж заодно.

З.Ы. У нас не команда по футболу. У нас 11 геев в сборной.

[cxz]

глупые у Вас выводы :)
я и не говорил, что всем надо есть на 3500 ккал, я спросил, сколько ест автор
вполне логично предположить, что если калораж увеличится - то вес пойдет

допустим, автор ест на 2000 ккал, почему бы тогда не попробовать есть на 2500 или 3000 ккал?
или белка там 100г выходит всего, надо увеличить тогда

и как раз таки я знаю, т.к. недавно я питался "хорошо" по таким же меркам, овсянка с утра, курица с медленными углями днем пару раз, то творог то, еще что белковое, еще какой-нибудь приличный перекус, омлет и еще что-нибудь, но калорий выходило мало и я набирал с трудом около 1,5кг в месяц

а за последний месяц (с увеличенным калоражем) +3кг

а у Вас как успехи? Вы небось выглядите как Джей Катлер? :)

[Rekless]

а у Вас как успехи? Вы небось выглядите как Джей Катлер? :)

А вы прочтите дневник. Авось увидите. И кстати у меня рост в нужных зонах на дефиците калорий, который тут в принципе называли невозможным... К слову. И кстати там четко обозначена ситуация и цели, и они увы не массонаборные сейчас.

Цитата
глупые у Вас выводы :)

Благо они у меня есть. И то славно.

я и не говорил, что всем надо есть на 3500 ккал, я спросил, сколько ест автор

А ещё он может тренироваться не правильно, не отдыхать, быть на откате после курса. И ещё куча причин. Но вы решили, что он именно недоедает. Наверное просто выбрав самый простой вариант, но вы кстати не одиноки.

допустим, автор ест на 2000 ккал, почему бы тогда не попробовать есть на 2500 или 3000 ккал?

А можно без допустим? Диеты мы не увидели.

а за последний месяц (с увеличенным калоражем) +3кг

Ну так может вы поведуете нам с какими препаратами это стало возможным? Ибо на натуральную за месяц, при условии, что человек не полный новичок с жутким дефицитом веса, можно лишь вернуть данный вес в таком количестве.
И к слову я смотрел ваш дневник, у меня ещё тогда закрались сомнения. Хотя всё это на вашей совести, но визуального опыта наблюдения прогресса атлетов как чисто, так и не совсем, у меня достаточно.

Но вернёмся к нашим баранам. Диету, распорядок дня и образ жизни, программу тренировочную, количество аэробной работы, всё в студию.Это к Автору обращение :)

[constrictor]

А может на время посмотрите в сторону массонаборных программ а не чисто лифтерских

Ощинна правильна 

[45Alex]

Гадать можно много и долго. Прогу и питание в студию. + как отдыхаешь.

[cxz]

Ну так может вы поведуете нам с какими препаратами это стало возможным? Ибо на натуральную за месяц, при условии, что человек не полный новичок с жутким дефицитом веса, можно лишь вернуть данный вес в таком количестве.
И к слову я смотрел ваш дневник, у меня ещё тогда закрались сомнения. Хотя всё это на вашей совести, но визуального опыта наблюдения прогресса атлетов как чисто, так и не совсем, у меня достаточно.

Вы мне льстите
нассу любому в баночку для проведения анализов за Ваш счет      
или что там от меня требуется?

А можно без допустим? Диеты мы не увидели.

"допустим" было для объяснения логики моих вопросов

Но вы решили, что он именно недоедает. Наверное просто выбрав самый простой вариант, но вы кстати не одиноки.

потому что при приличном калораже вес должен расти в любом случае, хотя бы за счет жира
если вес совсем не растет, то может питание хреновое?

А ещё он может тренироваться не правильно, не отдыхать, быть на откате после курса. И ещё куча причин.

согласен, но для начала можно разобраться с питанием
не всё сразу