Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[cxz]

ну он же только до обеда расписал,плюс ему 17 лет,там на березовой коре мышцы расти будут.

именно поэтому все школьники, посещающие тренажерный зал, такие здоровые - им есть то не надо

ну на чем этот вывод основан, что в 17 лет можно меньше есть для роста мышц? наоборот, есть надо больше - метаболизм быстрее, организм развивается и растет, в отличие от 30 лет, где зоны роста уже закрыты

прошу Вас, хватит писать чушь
то мышцы под трицепсом сидят и выталкивают его, то есть не надо чтоб мышцы росли... что будет дальше? надо набрать жира чтоб он потом перешел в мышцы? а от протеина сосед умер?

[phil margera]

именно поэтому все школьники, посещающие тренажерный зал, такие здоровые - им есть то не надо

[dima tomsk]

всем спасибо.

[Kamesse]

cxz,цитату в студию где я сказал,что есть надо меньше)
молодой организм может многое простить засчет своего повышенного гормонального фона,плюс ему в приницпе меньше надо из-за отсутствия стрессов.

и кстати,хоть я не очень люблю одного товарища,но вот этот камень он метко закинул в ваш огород,за что ему плюс.

Цитата: cxz от Вчера в 19:07:35
Цитата: dima tomsk от Вчера в 16:33:44
Кушаю хорошо, говорю же... каждый день мясо, молоко..  завтрак, обед, полдник, ужин, и между ними частые перекусы... мб у меня с организмом что то не ладное? мб не усваеваеться?

на сколько калорий в день едите?
сколько г белка на кг массы тела?
то, что вы едите мясо, молоко и тд, это, конечно, хорошо, но вовсе не говорит о том, что Ваша диета - массонаборная

Ну да. Вы то знаете.
Или вы сделаете вывод как и что ему надо есть без личного контакта?
Может вы не в курсе, но одного прёт уже с 2500 кКал, другой же 4000 стоит на месте.

[cxz]

молодой организм может многое простить засчет своего повышенного гормонального фона,плюс ему в приницпе меньше надо из-за отсутствия стрессов.

это просто гениально! без стрессов можно расти на 0,8г белка на кг массы тела и на 1800 ккал?
да и вообще, с чего Вы взяли, что у школьников нет стрессов? а двойки, неудачи, орущие учителя, ссоры с родителями, подготовка к экзаменам и тд и тп? соревнования по лифтингу, тренировки, это совсем не стрессы? :)

ну он же только до обеда расписал,плюс ему 17 лет,там на березовой коре мышцы расти будут.

разве это не означает, что Вы считаете, что топикстартеру не надо лучше питаться?

[45Alex]

всем спасибо.

По моему и так уже всё ясно сказано. Чего копья та ломать. Не та проблема. 

[Kamesse]

ну он же только до обеда расписал,плюс ему 17 лет,там на березовой коре мышцы расти будут.
разве это не означает, что Вы считаете, что топикстартеру не надо лучше питаться?

Ни в коем разе,потому что это фраза направленная людям с чувством юмора,а во-вторых вы её грубо вырвали из контекста беседы и исказили тем самым смысл.

это просто гениально! без стрессов можно расти на 0,8г белка на кг массы тела и на 1800 ккал?

не надо все переворачивать с ног на голову.а про камень вы не уловили?а я тогда щас расскажу-имелось ввиду,что нельзя в слепую подходить к таким вопросам как вы.да и потребности в питании у всех разные,даже у вас они отличаются от средних значений весомо.

да и вообще, с чего Вы взяли, что у школьников нет стрессов? а двойки, неудачи, орущие учителя, ссоры с родителями, подготовка к экзаменам и тд и тп? соревнования по лифтингу, тренировки, это совсем не стрессы? :)

по сравнению со стрессами более зрелых людей-это ничто.плюс один и тот же режим на протяжении 10 лет...

[cxz]

и исказили тем самым смысл

[igrok]

Все просто. Всего 17 лет, вот и растет слабо. Быть кабаном в таком возрасте - неестественно. Если потренироваться в более высокоповторном стиле, то пара кг. прибавится скорее всего.

К автору: не заморачивайся по поводу роста массы тела. Есть надо столько, сколько требуется. Если сможешь есть в полтора раза больше, то наберется какой-то вес, но незачем это. Функциональность важнее чем масса тела. А есть больше чем надо нездорово и нефункционально.

[dima tomsk]

igrok, вы наверное не поняли для чего мне нужно прибавить... я занимаюсь пауэрлифтингом нахожусь в 67.5 категории, а сам вешу 63, мне не очень удобно так выступать, кг 66 было бы самое то

[cybertrash]

Вот план питания Скотта Мендельсона (конечно понимаю что там всё химия выжегает, но...):
В день Мендельсону необходимо около 12000 калорий! Из них около 7500 употребляется в виде порошковых смесей.
День спортсмена начинается с 40 яичных белков, далее следуют 2 кг красной рыбы. А уж потом употребляется бесчисленное количество макарон и овощей. В сутки Мендельсон получает около 4 гр белка на 1 кг его веса или 600 гр белка каждый день. За два часа до тренировки Скотту обязательно нужно поесть. По признанию самого спортсмена, если поесть позже, чем за 2 часа, то еда потом «полезет наружу». После тренировки обязательно знакомая многим атлетам белково-углеводная смесь и только потом, спустя 5 часов, наступает время полноценного приема пищи.

[dima tomsk]

Здраствуйте, я не знаю что мне так сильно помогло но свершилось чудо! мой вес прибавился до 65.6 кг! это впринцепи то что я и хотел :)
Очень странно, такова ещё не было чтоб вес так резко вскочил, даже первые 3 - 4 дня думал что это не на долго... Питание не менял за исключением того что добавил молочные коктели и на ночь кушал плотно, и ещё купил Аминокислоты + сменил кальций на более лучший.

[Quaritch]

Да, странно, отчего это вес поднялся, ведь

Питание не менял за исключением того что добавил молочные коктели и на ночь кушал плотно, и ещё купил Аминокислоты

[Rekless]

Да, странно, отчего это вес поднялся, ведь

Питание не менял за исключением того что добавил молочные коктели и на ночь кушал плотно, и ещё купил Аминокислоты

Да, мне тоже понравилось.
Грамм на 50 белка прибавил и добавил 500кКал скорее всего, но он ничего не менял в питании! 

[Бойкий]

Такое бывает, когда подзагоняешь себя на тренировках в течении некоторого времени, не даешь организму до конца восстановиться, а потом когда чуть-чуть снижаешь нагрузку, он резко выстреливает.
Даже при неизменном питании.