Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Jurist]

Спустя 1,5 мес. занятий, после 3 летнего перерыва, выжал 100 кг. Думаю к зиме 120 жиману.

Ой .. ёй .. ёй Юрист, скромничиешь..... поди в тихую 160-170 жмёшь.

нуууу......

[уфимец]

Лучший результат был 110кг на 8 повторений при весе 77-78 кг,на раз 135. Но женился.родился сын и при том же собственном весе на 8 раз сделаю максимум 90-95 кг. Андриано Челентано обсудил влияние брака на мужчин в фильме Укрощение строптивого,  и в моем случае он прав на 100%, хорошее дело браком не назовут

ничего, я могу сказать после 5 лет семейной жизни, все нормализуется. Я вот с женой 10 лет живу, и могу сказать точно, что семейная жизнь не мешает заниматься, тем, что нравится!

А мне на мои занятия семья оказывает не самое лучшее влияние,дети часто ложатся поздно,трепят нервы у старшего-переходный возраст-очень часто закатывает скандалы и потом дети часто болеют-один подцепит какую-нибудь дрянь и всё-вся семья лежит.приходиться вставать ночью к больному ребёнку, бегать по аптекам за лекарствами(про работу,быт и хозяйство я вообще молчу) вобщем отчасти из-за всего этого  я и не добился тех результатов которых хотел,очень часто приходиться  начинать всё сначала,как сейчас например...

Это жизнь. Нужно расставлять приоритеты, а самое важное-это семья. А дети вырастут, вот тогда и попрёт у Вас в гору)))

Не-а...Дети-это НАВСЕГДА !

[уфимец]

Роман В.,
А трудности они и в Африке трудности.
Мы же от своего физического и умственного потенциала так мало используем,там ТАКИЕ ресурсы!
А если ещё и Свыше помогут?!
В наше время по сравнению с прошлыми веками мы вообще прохлаждаемся.
У меня четверо сыновей и сейчас жалею,что так мало детей.

У Вас тоже четверо сыновей?Здорово,выходит я не один такой на этом форуме(ну правда у меня 2 своих+2 приёмных),Ну знаешь мне их вобщем-то хватает,больше не планирую.Мало детей родить их надо всех поднять,воспитать,а на это нужно затратить много сил,здоровья и конечно денег,которых вечно не хватает,особенно многодетной семье.Так что приходиться вертеться и на штангу сил порой просто не остаётся.Правда сейчас нашёл работу поспокойнее,где нет гонок за продажами,со стабильным окладом,может сейчас как-то всё стабилизируется.

Думаю,что ворота в рай вы будете иметь право открыть ногой.Хотя нет,Пётр часто-часто кланяясь откроет вам их заранее.

[уфимец]

Кто сможет объяснить мне такую особенность: если у меня получается дней отдыха для груди много,то я сразу заметно теряю силу в жиме лёжа. Например 5 дней отсутствия целенаправленной нагрузки на грудные мышцы для меня являются пределом.Приходится затем 1-2 тренировки посвятить восстановлению. Что интересно,для других мышц всё наоборот-чем больше дней отдыха (естественно в разумных пределах),тем выше результат на следующей тренировке.

[Камаз]

Обьяснить не могу. Могу предположить , что в груди большой % быстрых волокон и они нуждаються в стимуляции 2 раза в неделю. Вот и некоторые ПЛ приседают и тянут один раз а жмут всегда 2 раза с разной интенсивностью.

[Дымчатый]

Роман В.,
А трудности они и в Африке трудности.
Мы же от своего физического и умственного потенциала так мало используем,там ТАКИЕ ресурсы!
А если ещё и Свыше помогут?!
В наше время по сравнению с прошлыми веками мы вообще прохлаждаемся.
У меня четверо сыновей и сейчас жалею,что так мало детей.

У Вас тоже четверо сыновей?Здорово,выходит я не один такой на этом форуме(ну правда у меня 2 своих+2 приёмных),Ну знаешь мне их вобщем-то хватает,больше не планирую.Мало детей родить их надо всех поднять,воспитать,а на это нужно затратить много сил,здоровья и конечно денег,которых вечно не хватает,особенно многодетной семье.Так что приходиться вертеться и на штангу сил порой просто не остаётся.Правда сейчас нашёл работу поспокойнее,где нет гонок за продажами,со стабильным окладом,может сейчас как-то всё стабилизируется.

Думаю,что ворота в рай вы будете иметь право открыть ногой.Хотя нет,Пётр часто-часто кланяясь откроет вам их заранее.

Спасибо конечно(если это не ирония),но думаю что никто не может сказать с уверенностью,что вход в рай для него зарезервирован,хотя стараюсь делать добрые дела и грешить меньше последнее получается не так часто как хотелось бы

[T.S.ILAKOV]

Всё верно.
В прелесть не впадаем.

[Maximus1983]

Обьяснить не могу. Могу предположить , что в груди большой % быстрых волокон и они нуждаються в стимуляции 2 раза в неделю. Вот и некоторые ПЛ приседают и тянут один раз а жмут всегда 2 раза с разной интенсивностью.

Не обязательно. Приседают тоже обычно с разной итенсивностью. А если нет, то становая тоже ноги грузит дай боже потому ноги тоже два раза в неделю работают. Да и представить себе что в одной МГ преобладают  БВ, а в другой МВ у меня не получается. если уж есть преобладание БВ в пекторальных, то и в других МГ соотношене будет таким же. ИМХО. ЧУС!

[Камаз]

Обьяснить не могу. Могу предположить , что в груди большой % быстрых волокон и они нуждаються в стимуляции 2 раза в неделю. Вот и некоторые ПЛ приседают и тянут один раз а жмут всегда 2 раза с разной интенсивностью.

Не обязательно. Приседают тоже обычно с разной итенсивностью. А если нет, то становая тоже ноги грузит дай боже потому ноги тоже два раза в неделю работают. Да и представить себе что в одной МГ преобладают  БВ, а в другой МВ у меня не получается. если уж есть преобладание БВ в пекторальных, то и в других МГ соотношене будет таким же. ИМХО. ЧУС!

Совершенно верно, если преобладает что то одно то это просматриваеться во всех МГ. Но как правило в голенях МВ больше чем в среднем по телу.
Насчет лифтеров: я имел ввиду , что приседать и тянуть они могут или два или один раз, а вот жмут всегда два раза.

[Maximus1983]

Не понял про писед и становую. Тоесть ты говоришь что они приседают два раза, тянут два раза либо присидают один раз и тянут один раз. В первом случаи если одна тяж другая лёгкая трен, то лёгкая просто на отработку техники идёт. Поэтому что во втором, что в первом ноги работают дважды в неделю (так как мышцы бедра самый большой мышечный массив, то и работать тяжело он может дважды в неделю). Хотя с этим можно поспорить. Я например жму дважды в неделю тяжело, на гориз скамье и под 45 в разные дни и интенсивность не падает.(плюс лёгкая трен в третий день) так что есть над чем экспериментировать. ЧУС!

[уфимец]

Роман В.,
А трудности они и в Африке трудности.
Мы же от своего физического и умственного потенциала так мало используем,там ТАКИЕ ресурсы!
А если ещё и Свыше помогут?!
В наше время по сравнению с прошлыми веками мы вообще прохлаждаемся.
У меня четверо сыновей и сейчас жалею,что так мало детей.

У Вас тоже четверо сыновей?Здорово,выходит я не один такой на этом форуме(ну правда у меня 2 своих+2 приёмных),Ну знаешь мне их вобщем-то хватает,больше не планирую.Мало детей родить их надо всех поднять,воспитать,а на это нужно затратить много сил,здоровья и конечно денег,которых вечно не хватает,особенно многодетной семье.Так что приходиться вертеться и на штангу сил порой просто не остаётся.Правда сейчас нашёл работу поспокойнее,где нет гонок за продажами,со стабильным окладом,может сейчас как-то всё стабилизируется.

Думаю,что ворота в рай вы будете иметь право открыть ногой.Хотя нет,Пётр часто-часто кланяясь откроет вам их заранее.

Спасибо конечно(если это не ирония),но думаю что никто не может сказать с уверенностью,что вход в рай для него зарезервирован,хотя стараюсь делать добрые дела и грешить меньше последнее получается не так часто как хотелось бы

Нет,я не иронизирую-вы хороший человек

[уфимец]

Эх,а я надеялся что на мой вопрос всё-таки есть чёткий ответ...Надо будет обратится к Остапенко,если он сам в этой теме ответ не даст,а то не хотел его беспокоить своими вопросами лишний раз.

[Dinozavr68]

О, блин, знатоГи лифтерских тренировок.  Лёгкая тренировка имеет глубокий физиологический смысл, а не "отработку техники".  Техника ставится на весах 70-85% от максимума.  Весной пробовал одинаковый объём в приседе и тяге - в тяге спрогрессировал, а в приседе просто вышел на обычный предсоревновательный уровень.

А есть, кто вообще тянет изредка, зато каждую тренировку жмёт и приседает. Но это у тянущих классикой.  А если по жиму, то да, жим любит объём.

[Камаз]

Не понял про писед и становую. Тоесть ты говоришь что они приседают два раза, тянут два раза либо присидают один раз и тянут один раз. В первом случаи если одна тяж другая лёгкая трен, то лёгкая просто на отработку техники идёт. Поэтому что во втором, что в первом ноги работают дважды в неделю (так как мышцы бедра самый большой мышечный массив, то и работать тяжело он может дважды в неделю). Хотя с этим можно поспорить. Я например жму дважды в неделю тяжело, на гориз скамье и под 45 в разные дни и интенсивность не падает.(плюс лёгкая трен в третий день) так что есть над чем экспериментировать. ЧУС!

О я тоже сейчас пробую жать тяжело 2 раза а в 3 день трицепс.

[mrocobes]

жму 140 на раз 100 5*5 рабочий