Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[striker5]

Не нашёл в поиске по сайту в темах подобной темы и решил её завести.Вопрос прост,сколько в среднем расходуют калорий различные движения?Допустим,одно отжимание мужчины весом 90 кг или подъём штанги на бицепсы весом 50 кг.Может есть какие-нибудь формулы для более точного подсчёта,дайте ссылку.

[Pain]

Точно это посчитать нельзя. И тем более такое. Считать (очень!) примерно можно смотря на ЧСС и время. Да и то толком не посчитаешь. А зачем это нужно Вам?

[Сергей Разумовский]

Худеть, наверно, решил.

[Worker]

Не нашёл в поиске по сайту в темах подобной темы и решил её завести.Вопрос прост,сколько в среднем расходуют калорий различные движения?Допустим,одно отжимание мужчины весом 90 кг или подъём штанги на бицепсы весом 50 кг.Может есть какие-нибудь формулы для более точного подсчёта,дайте ссылку.

Мало. Из лекций Леонида Алексеевича слышал, что примерно в минуту при анаэробной нагрузке расходуется 0,6 ккал на 10 кг собственного веса. Таким образом занимающийся весом 90 кг расходует 54 ккал в минуту, за час непрерывной нагрузки расход составит ок. 324 ккал

И вот еще нашел такую таблицу нагрузки (см. сразу "общеразвивающие упражнения")
http://www.fitness-bodybuilding.ru/pitanie/ychet-kalorij/sjiganie-kalorij.html

[Rekless]

Да судя по той же таблице стрельба в полтора раза эффективнее. Все начинаем ходить и стрелять, это эффективно же.

На самом деле не верю, что час пахоты добротной в зале жгет меньше 500-600 кКал.

[Worker]

Да судя по той же таблице стрельба в полтора раза эффективнее. Все начинаем ходить и стрелять, это эффективно же.

На самом деле не верю, что час пахоты добротной в зале жгет меньше 500-600 кКал.

Ну там же подробности не указаны. Может они имели в виду, что сжигает калории не стрелок, а тот, кто от него бегает.

[tolkach]

Погуглите Коц Я.М. - Спортивная физиология. Учебник для институтов физической культуры. В самом начале очень подробно найдете ответы на все ваши вопросы.

[striker5]

 А зачем это нужно Вам?
[/quote]. А зачем это нужно Вам?
[/quote].Просто на ночь время от времени тянет на сладкое и не всегда справляясь с искушением жру конфеты.После такого хочется себя наказать несложными упражнениями типа отжиманий и т.д.

[Worker]

Просто на ночь время от времени тянет на сладкое и не всегда справляясь с искушением жру конфеты.После такого хочется себя наказать несложными упражнениями типа отжиманий и т.д.

А Вы найдите на обертке конфет табличку с пищевой ценностью продукта на 100 г, взвесьте конфетку и пересчитайте то же самое в расчете на одну конфету, затем суммируйте общий калораж со всех съеденных за вечер конфет и посчитайте, сколько вам по времени надо будет отжиматься, чтобы этот калораж "отжать". Удивитесь - гарантирую.

[tolkach]

Очень примерный расчет:
1 Конфета мишка косолапый, 15гр:
Белки 1гр
Жиры 5гр
Углеводы 9гр
Калорийность 85ккал
Затраты мужчин при беге около 8км/ч 1,08 ккал на кг веса на км. Таки образом мужчина весом 80кг потратит эти калории пробежав 1 км  за 7,5 минут.

[Павел Лебедев]

Нихрена себе!
После сникерса, небось, вагон разгрузить придётся.

[Kreatinushka]

.После такого хочется себя наказать  

 

Таки образом мужчина весом 80кг потратит эти калории пробежав 1 км  за 7,5 минут.

Если перевести не одну конфету на км. а км. в желаемые отжимания, сонливость точно пройдёт! и тут уже неизвестно что хуже, недосып или жирок.

[Murena]

Нихрена себе!
После сникерса, небось, вагон разгрузить придётся.

А я иногда съедаю сникерс перед силовой тренировкой. Просто хочется, а в другое время нельзя.
Но зато сил сразу прибавляется, и настроение для тренировки повышается. 

[Павел Лебедев]

А я иногда съедаю сникерс перед силовой тренировкой. Просто хочется, а в другое время нельзя.
Но зато сил сразу прибавляется, и настроение для тренировки повышается. 

Конечно прибавляется!
...Ведь он был ЧЕЙ-ТО:

 

[Murena]