Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Freed3d]

Гликемический индекс продукта зависит от нескольких факторов — вид углеводов и количество клетчатки, которые он содержит, способ термической обработки, содержание белков и жиров.

т.к. в рыбе практически нет углеводов и клетчатки а белки и жиры очень не эфективно влияют уровень сахара в крови, то ответ можно..
  главное не выползать за суточную норму калорий.

михо рыбий жир я бы вобще  в отдельную категорию вынес и не сравнивал с салом, сливочным маслом и т.п...  

и вот еще цитата с википедии " в большинстве мясных и рыбных продуктах ГИ отсутствует (но не забывайте о калорийности!) "

[Maxim66]

спасибо! тоесть вместе с бульоном ещё и полезный рыбий жир в организм поступает?

калории считаю, спасибо, что напомнили))

[Леонид Остапенко]

Справка:
Если вы не прибегаете к разного рода дурацким рационам типа пресловутого "раздельного питания", а питаетесь, как велит современная диетология, смешанной пищей, то есть белки, жиры и углеводы в одной порции, то надо забыть о глицемическом индексе примерно до того момента, когда вы будете готовы выступить на чемпионате области с шансами на 1-3 место.
Дело в том, что при смешении продуктов суммарный глицемический индекс, как правило, снижается. Конечно же, речь о том, чтобы лопать сладости, вообще не идет.
Леонид Остапенко

[Maxim66]

Всем доброго времени суток! Не стал создавать новую тему, решил отписаться в своей прошлой....

Для улучшения обмена веществ советуют пить зелёный чай пополам с настоем из имбиря и лимона (заваренный тертый имбирь с выжатым лимоном). Хотелось бы услышать ваше мнение по этому поводу...Спасибо.  

PS ни в коему случае не говорю о чае-для-чудо-похудения)))) вопрос именно про обмен веществ

[Шарапов]

Всем доброго времени суток! Не стал создавать новую тему, решил отписаться в своей прошлой....

Для улучшения обмена веществ советуют пить зелёный чай пополам с настоем из имбиря и лимона (заваренный тертый имбирь с выжатым лимоном). Хотелось бы услышать ваше мнение по этому поводу...Спасибо.  

PS ни в коему случае не говорю о чае-для-чудо-похудения)))) вопрос именно про обмен веществ

лучшим ускорителем обмена является силовая тренировка. Никакие имбири рядом не стояли.

[уфимец]

Если не получается, то кушайте всё но не более чем на 100руб./день.

наверное это был сарказм// но чисто для справки// 100руб это 2.5кг овсяной крупы =9150 ккал  ни о каком похудании и речи быть не может

а ещё можно купить много булочек.И речь пойдёт уже даже о прибавке веса 

[Gerasim]

С наступлением сезона возник такой вопрос:
Можно ли добавлять мёд в творог (скажем 2 чайные ложки на 200-250 грамм), хотя бы с утра или после тренировки? Не будет "жирно" для диеты?

[Мышъ]

Gerasim, вы у нас разрешения спрашивете? 
Нельзя рассматривать данный вопрос в отрыве от полной картины вашего питания, ваших целей, вашего тренинга.

[Quaritch]

С наступлением сезона возник такой вопрос:
Можно ли добавлять мёд в творог (скажем 2 чайные ложки на 200-250 грамм), хотя бы с утра или после тренировки? Не будет "жирно" для диеты?

Можно. Две чайные ложки в 200 граммах - это как ложка дегтя в бочке меда. Вреда не будет, а на вкус повлияет заметно.

[Мышъ]

С наступлением сезона возник такой вопрос:
Можно ли добавлять мёд в творог (скажем 2 чайные ложки на 200-250 грамм), хотя бы с утра или после тренировки? Не будет "жирно" для диеты?

Можно. Две чайные ложки в 200 граммах - это как ложка дегтя в бочке меда. Вреда не будет, а на вкус повлияет заметно.

при работе на рельеф - я бы воздержался от такого улучшения вкусовых параметров

[Dinozavr68]

А реально сожрать творог без мёда/варенья ?  Не, я всё понимаю, но от еды надо удовольствие получать.

[IrkaS]

А реально сожрать творог без мёда/варенья ? 

Легко! Главное брать творог помокрее Если сухой, то уже сложнее есть без всего. А если туда кивину закрошить, так вообще пища богов  (жаль нет облизывающегося смайлика)

[Gerasim]

Мышъ, цель похудение, по названию раздела.
IrkaS, сухой зернистый можно можно кефиром залить. А так то я временами "торты" делаю с яблоком и клубникой)
Quaritch, собственно так и подумал:

при смешении продуктов суммарный глицемический индекс, как правило, снижается. Конечно же, речь о том, чтобы лопать сладости, вообще не идет.
Леонид Остапенко

Получается что на выходе имеем творог с немного повышенным количеством углеводов, а не сладость?

[Мышъ]

если хочется улучшить вкус - добавляю яблоко или грушу. Иногда ем с грейпфрутом вприкуску.

[WTI27]

А реально сожрать творог без мёда/варенья ?  Не, я всё понимаю, но от еды надо удовольствие получать.

Я кефиром заливаю. Можно молоком попробовать, если понравится.