-
"наберу ещё кило 15 и начну сушиться" - правильный ли подход? от arte 25 Янв., 2010 17:15
-
доброе время суток.
Друг плотно занимается железом. Результаты очень хорошие и в силе, и в массе. Всё бы ничего, вот только пресс начал чуток у него исчезать...даже уже не чуток, а конкретно (правда ничего не висит, всё упруго) а пресс до того как он набрал около 100 был у него очень чётким, все 8 кубиков были видны и были очень хорошо "прорезаны". Т.е., как я понял, ему, чтобы восстановить пресс надо будет подсушиться, но тут возник такой момент. Он (друг) говорит, что хочет ещё килограммов 10-15 набрать, а потом уже начать сушиться, а там и кубики пресса не за горами. Я тут призадумался, если ему при его нынешнем весе уже надо подсушиться, чтобы пресс проявить, то эти в будущем набранные 10-15 кило также надо будет убирать, раз уже сейчас видна лишняя масса на животе, получается он к тому, что ща надо убрать приплюсует 10-15 кило? А смысл тогда какой в этом наборе 10-15 кило? Потом я примерно поразмыслил над этим и нашёл несколько возможных аргументов его правоты, прошу дать свою оценку моим умозаключениям, прав я или нет и высказаться самим.
Вот что я подумал, когда он наберёт 15 кило массы, то это ведь будет не только жир и просто мясо, но ещё и большая доля чисто мышц. И получится, что если до этого ему для появления кубиков на животе и рельефе необходимо было скинуть вес примерно до 90 кило, то сейчас будет необходимо скинуть уже до кило 95-100, так? Т.е. чистых мышц станет уже не 90 кило, а 95-100 и в таком случае он оказывается прав, говорят "наберу ещё кило10-15 и начну сушится"? Или допустим набрал 15 кило, но это не значит, что все 15 кило будут именно на пузе, на пузо добавится условно кило 2-3, тогда надо будет скинуть на 2-3 кило больше, чем до набора дополнительных 15 кило, мышцы всё равно останутся большими и будут больше, чем сразу он начал бы сушиться при весе 100, и кубики появятся. Вроде сформулировал, что хотел сказать
)) Ну-с, правильный ход мыслей или нет?
-
#1 от Патриот 26 Янв., 2010 00:09
-
Правильно. Во-первых, он 15 кг. на сушке не скинет, а максимум 3-4 кг. А если программа и питание составленны грамотно, то и при своём останется. Самое главное, что эти 10-15 кг. на пузе, или ещё где то, не только жир, но и мышечная масса. А вот если конечно, он набирает только один жир, то надо конечно диету менять и ничего в этом хорошего нет, потому что вес надо набирать не засчёт жира.
-
#2 от Mihruta 26 Янв., 2010 09:01
-
а вообще когда нужно сушиться? когда желание такое появляется?
-
#3 от Al_kmv 26 Янв., 2010 10:48
-
а вообще когда нужно сушиться? когда желание такое появляется?
когда появится необходимость. Автору: всё зависит от того, сколько и чего наберет ваш друг. -
#4 от Патриот 26 Янв., 2010 12:58
-
а вообще когда нужно сушиться? когда желание такое появляется?
Когда появится достаточная мышечная масса -
#5 от толян87 26 Янв., 2010 13:03
-
я думаю что сушиться вобще не к чему.если конечно в соревнованиях не учавствовать.
-
#6 от constrictor 26 Янв., 2010 14:46
-
а вообще когда нужно сушиться? когда желание такое появляется?
Ну к примеру надоело мне,реально,надоело носить 118кг,ну и скинул до 105-108. -
#7 от AnatolyR 26 Янв., 2010 15:09
-
слишком заплывать не рекомендуется
дошли до 20% жирности - сокращайте каллораж -
#8 от таляха 28 Янв., 2010 15:37
-
не парься насчет сушки если правильно питаешься и правильно составлены тренировки то к лету всеравно подсушишься зимой организм накапливает жир чтобы защитить свои органы от холода а к лету расслабляется только ты не расслабляйся сам
-
#9 от serg5777 29 Янв., 2010 11:04
-
ТС если вам всегда легко удается избавляться от лишнего веса, то подход к этому думаю верный.