Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Nik777]

Тогда ешьте протеин, иначе растеряете мышечную массу!

ОК, спасибо!
А прием протеина не зависит от того тренировочный/не тренировочный день?
Просто "вставить" его в ежедневный рацион между приемами пищи и в теч получаса после упражнений?

[Enco]

Nik777 , протеин это белок, которого вы во время похудения должны съедать определенное количество и не важно тренируетесь вы или нет.
Если вы едите много мяса и яиц, которые дают вам нужное количества белка, то протеин пить не нужно.

[Nik777]

ОК!Теперь все ясно!
Ввели в заблуждение в зале, мол худеешь - протеин не нужен, с него наоборот, разнесет! а я смотрел на банку,
где:
Жиры - 0
Углеводы - 0
Сахар - 0
И думал, с чего и как "разнесет" ...

[llleFF]

У меня такой вопрос. Когда пить протеин все таки правильно ? ЗАпутался, почитав на спорт сервисе продукты Айронмена, там указан способ применения, вот и там указано, что принимать до трени за час и после через 1,5. А как же тогда анаболическое (правильно произнес? ) окно ? Ведь везде говориться как раз таки в первый час после трени нужны аминокислоты и протеин. Направте в нужное русло, как говорится, с пояснением, пожалуйста. Спасибо !!!

[Rekless]

Если протеин сывороточный, то пейте сразу.

[llleFF]

Если протеин сывороточный, то пейте сразу.

MULTIPOWER Formula 80+  Я сейчас таким пользуюсь, в нем 4-е вида протеина.

[Rekless]

Если протеин сывороточный, то пейте сразу.

MULTIPOWER Formula 80+  Я сейчас таким пользуюсь, в нем 4-е вида протеина.

И зачем?
Там и казеин, и яйца, и соя судя по всему. Ну читайте состав значит. Если там всё таки есть сыворотка, то пьёте. Если нет, ищите другой протеин. Старайтесь всё же протеины брать не комплексные, ну или пейте их тогда без вопросов по инструкции, если же вы всё же их берёте.

[Бойкий]

Есть мнение, что медленные белки на сушке лучше.

[topmanager]

MULTIPOWER Formula 80+  Я сейчас таким пользуюсь, в нем 4-е вида протеина.

это скорее многосоставник. его на ночь - самое то!

[llleFF]

Я и говорю - 4-е вида протеина. Выбирать у нас не из чего было, пришлось брать этот. Вы говорите пейте по инструкции, а какая это инструкция ? На пакете нема про это.
И я не совсем понял ответы. Задам по другому вопрос, а точнее несколько:
1. После тренировки КАЗЕИНОВЫЙ протеин когда лучше пить, в первый час или после 1,5 ?
2. .......................СОЕВЫЙ.... ?
3. .......................ЯИЧНЫЙ....?
3. .......................СЫВОРОТОЧНЫЙ.....?

П.С. Медленные белки в какой протеин входят ? Простите, может покажется все эти вопросы для вас глуповаты, я только сейчас решил принимать протеин и ранее про него не искал информацию. Спасибо.

П.С.С. На с чет многосоставного, я слышал мнение, что как раз один протеин быстро усвоится, другие чуть позднее, и позднее, и этим они лучше подходят на сушке.

[Rekless]

Казеиновый, он же медленный, на ночь. В принципе творог его полностью заменяет.
Яичный соответственно вместо приема пищи. Соевый также. Скорость усвоения у них средняя.
Однако с соевым я бы вообще не советовал связываться не под каким предлогом, по крайней мере, если ещё детей хотите, причем здоровых.
Сывороточный, он же быстрый. Пьется непосредственно перед тренировкой, непосредственно после, вместо приема пищи небольшого (перекуса) по желанию.

[llleFF]

Казеиновый, он же медленный, на ночь. В принципе творог его полностью заменяет.
Яичный соответственно вместо приема пищи. Соевый также. Скорость усвоения у них средняя.
Однако с соевым я бы вообще не советовал связываться не под каким предлогом, по крайней мере, если ещё детей хотите, причем здоровых.
Сывороточный, он же быстрый. Пьется непосредственно перед тренировкой, непосредственно после, вместо приема пищи небольшого (перекуса) по желанию.

Спасибо большое за развернутый ответ.  Теперь все предельно просто ........... Написал в шпаргалку, пока не выучу на зубок 

[Восставший]

Однако с соевым я бы вообще не советовал связываться не под каким предлогом, по крайней мере, если ещё детей хотите, причем здоровых.

Можно об этом поподробней

[Rekless]

Однако с соевым я бы вообще не советовал связываться не под каким предлогом, по крайней мере, если ещё детей хотите, причем здоровых.

Можно об этом поподробней

http://yandex.ru/yandsearch?text=%D0%B2%D1%80%D0%B5%D0%B4+%D1%81%D0%BE%D0%B5%D0%B2%D1%8B%D1%85+%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B4%D1%83%D0%BA%D1%82%D0%BE%D0%B2&lr=213

Если вам так тяжело самому фразу набрать.

Но поскольку я всё таки добрый, то просто из большого количества статей выделю вам нужный абзац.

В процессе эволюционного развития растения выработали множество защитных механизмов, предотвращающих их поедание. Так, например, одни растения имеют колючки, другие – отвратительный запах или вкус, третьи – ядовиты. По мнению нейроэндокринолога Клауди Хагес из Седар-Санайского Медицинского Центра соя выработала механизм контроля рождаемости того вида, который ей питается – своего рода «оральные контрацептивы». Таковыми в сое являются фитоэстрогены, взаимодействующие с гормонами млекопитающих, которые контролируют репродуктивные функции и рост организма. Результатом такого взаимодействия становится снижение рождаемости.

[Восставший]

to Rekless

Я думаю не стоило Вам так напрягаться. От себя хочу добавить, что люди делятся на форумах информацией, а не умничают. И вообще, интересно куда делись Сергей Разумовский, Ul, sergiys? Эти люди делились опытом, при чем не маленьким, и если давали ссылки, то не начинали выступать. Зачем тогда форум? Пользуйтесь Google Yandex и т.д. Последние два предложения адресованы именно к Вам.