Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Бабыдов Евгений]

Шарапов,выше посомтрите я уже писал об этом.

[Шарапов]

от типа сложения бжу не зависит?

[Бабыдов Евгений]

Соотношение нет.Каллоррийность рациона да.У эктоморфов можно побольше подзадирать каллорийность на массонаборном цикле.

[Шарапов]

ещё вопрос.
я очень люблю томаты.
как они вписываются в бб на сушке и на массонаборе? Могу съесть 3-4 кг за день. Сейчас 2-3 штучки на сушке.

[Бабыдов Евгений]

В разумных пределах можно.Киллограмами конечно не есть.

[topmanager]

а что такого страшного в помидорах? и почему нельзя их съесть 1 кг за раз? клетчатка и вода - вот основной состав помидоров, как впрочем и огурцов.

я кстати, как и Шарапов - апельсины обожаю - тоже могу 3-4 кг за день срубить

[Pain]

Гле-то читал про томаты... В общем, что я помню, так это то, что в большом кол-ве они сильно нагружают печень... Надо будет ещё почитать.
3кг в день =) жесть какая ))) можно ваще ничё не есть больше)))

[Freed3d]

как раз сушусь, угли режу.. открыл для себя такой замечательный продукт как Анчоусы.
  у нас сушеные с солью 200г стоит 70руб.
на 100г белка более 30г жир и угли близки к нулю, калории около 150и... никакого приготовления не требуют. в общем можно иногда перекусить рыбкой. замечательно получается яичница с анчоусами..   не хило так разнообразил свой "сушильный" рацион питания этими солёными рыбками.

[Ха]

Яйца - вот основа для белкового рациона.
Десяток 23 рубля. В белке около 4 грамм. десяток яичных белков = 40 грамм белка. стоимость 23 рубля. Чуть более 50 копеек за 1 грамм.
При этом из желтков остальное семейство делает и лопает салаты.

Планирую в следующем массонаборном цикле употреблять 20 яичных белков в день.

Как цены растут, теперь яйца от 55р/десяток начинаются, а некоторые витамины подорожали в 10 раз с 2010г, нашёл старую упаковку АТФ цена ручкой написано 23-20, сейчас АТФ -210-320руб.  Вот думаю, что с просроченным АТФ делать-колоть или не колоть? Кушать хочется, а денег нету.

[phil margera]

Ха
Чувствуете эффект АТФ? Я как-то не очень :(

[Ха]

Ха
Чувствуете эффект АТФ? Я как-то не очень :(

phil margera на сушке чувствуется сильнее, но тут надо понимать, что АТФ это просто витамин и что то чудесное и сверхъестественноеМилдронат вы не получите, но с каждого витаминчика по капельки - уже ощутимый эффект. МИлдронат, рибоксин, аспаркам, аспирин, АТФ, витаины А, Е, В, С, ZMA, регидрон и т. д. всё вместе помогает. Когда их нет, то могут быть проблемы, а когда они есть вроде всё нормально и вроде они не нужны.
АТФ колю перед трени, уже в самом зале - 1 амп. энергию даёт но не сильную, т. е. можно немного интенсивне тренироваться и увеличить немного объем тренировки, при этом нужно понимать, что это не такой энергетик как кофеины и сенифрины, он не стимулирует ЦНС как кофеин. АТФ снижает нагрузку с сердца, что то же хорошо, когда прием термоджетиков зашкаливает.
 

[phil margera]

Я вот тоже решил попробовать АТФ в форме вот этого препарата (https://www.synthetek.com/products/syntheselen-metabolic-stimulator/). Было пока около 5 приёмов, ничего не ощутил. Ставил за 30 мин до тренировки, в зале как- то жёстко, имхо :)
Пока новую программу начал, решил попробовать месяц "на сухую", а второй на нём сделаю.
Если результата не будет, буду эку пробовать (но без аспирина) или клен+ йох. гидрохлорид.
А вы какие термодженики используете, если не секрет (можно в личку).

[Ха]

Я вот тоже решил попробовать АТФ в форме вот этого препарата (https://www.synthetek.com/products/syntheselen-metabolic-stimulator/). Было пока около 5 приёмов, ничего не ощутил. Ставил за 30 мин до тренировки, в зале как- то жёстко, имхо :)
Пока новую программу начал, решил попробовать месяц "на сухую", а второй на нём сделаю.
Если результата не будет, буду эку пробовать (но без аспирина) или клен+ йох. гидрохлорид.
А вы какие термодженики используете, если не секрет (можно в личку).

ЭКА жесткая штука, туда обязательно надо аспирин+Л-Карнитин+рибоксин+аспаркам и перед трени можно и милдронат добавить, а "или" - лучше к добавки к ЭКА, но это тогда совсем круто, надо по сердцу смотреть. Остался вопрос-где купить "Э", в сиропе он с гуацином, гуацин снижает жиросжигающие свойства "Э". Я "Э" купить не где не смог.

[phil margera]

Видел э делают из порошкового бронхлитина.
Но я вообще с клен+ йох думал начать, не хотелось бы иметь проблемы с ДПС из-за э :)

[Rekless]

Вы со всеми этими экспериментами только тироксин не пейте, который легально продаётся. Хуже этой шняги, пожалуй, мало что существует.