Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Леонид Остапенко]

Друзья,
Сегодня получил письмо от одного американского якобы гуру, распихивающего свои убогие тренировочные программы для похудения за деньги, и вот в чем он меня пытается убедить (далее идет мой перевод его тезисов):

"Вот почему вы должны начать пропускать завтрак:
1. Вы становитесь и остаетесь более поджарым.
2. Вы сможете поспать дополнительные полчаса, таким образом содействуя восстановлению.
3. Большинство продуктов для завтрака традиционно являются худшими вариантами (плюшки, пирожки, макароны).
4. Это поможет легко уменьшить калорийность рациона, и таким образом сбрасывать больше жира.
5. Это поможет улучшить пищеварение.
6. Это уменьшит количество углеводов, которые вы будете съедать в течение всего дня".

Вот такой "грамотный" американский гуру.
Теперь по пунктам:
1. Не завтракая, вы подвергаете организм голодовому стрессу, таким образом запуская механизм замедления темпа обмена, а следовательно, похудения не будет.
2. Эти дополнительные полчаса сна позволят, если вы весите 100 кг, сэкономить "гигантские" аж 62 килокалории, и что, это решит проблему суточной энергетики?
3. Этот пункт я даже комментировать не буду, так питаются только идиоты. Среди нас таких идиотов нет.
4. Да, калорийность это уменьшит, но с таким же успехом вы можете уменьшить пропорционально все порции пищи в течение дня, не подвергая себя риску пункта 1.
5. Никогда длительные пропуски пищи не улучшали процесс пищеварения, а если у вас, не приведи Господь, повышенная кислотность, то вы будете иметь гастрит - это 100%.
6. А просто здравого смысла, чтобы не пережирать сладостей и бросовой набитой сахаром пищи, у нас что же, нет?

Комментарии, как говорят, излишни, я ему даже пытаться не будут возражать, но этим хочу  показать, что не надо искать пророков не в своем Отечестве. Там бывают "спецы" еще похлеще, чем те, которые морочат головы здесь "выдающимися диетическими открытиями" и "новейшими тренировочными идеями". Как очень точно сказал мой один друг из Питера - "недостаток фундаментальных знаний заменяется водопадом красивых названий и терминов".
Не попадайтесь на эту удочку.
Леонид Остапенко

[Патриот]

Интересно,когда же у него первый приём пищи после сна. Вообщем полный американский аут. С таким же успехом можно отменить и обед, с теми же пунктами, а потом и вовсе не есть.

[Олег К]

Это называется интервальное голодание.

[Сергей Разумовский]

Это называется интервальное голодание.

В нашей стране на нём периодически сидят пенсионеры.

[Tatonish]

По моим наблюдниям - те кто плотно не завтракают, обычно плотно ужинают перед сном. Со всеми вытекающими.

[Олег К]

По моим наблюдниям - те кто плотно не завтракают, обычно плотно ужинают перед сном. Со всеми вытекающими.

Какими вытекающими?)))
"Жрать надо меньше"-принцип любой похудательной диеты. Потому их издревле и называли- гипокалорийными

[AnatolyR]

процессы протекающие в организме инерционны
пропуск завтрака или ещё какого нибудь приёма пищи не способно оказать никакого влияния на скорость обмена

[Jurist]

По моим наблюдниям - те кто плотно не завтракают, обычно плотно ужинают перед сном. Со всеми вытекающими.

+1

[Beginner_SportsMan]

Близнецы ходж наверное поддержали бы идею о пропуске завтрака, так как они говорят что во время голода выбрасывается в кровь много гормона роста и жир горит усиленно.

процессы протекающие в организме инерционны
пропуск завтрака или ещё какого нибудь приёма пищи не способно оказать никакого влияния на скорость обмена

Анатолий, как Вы считаете утверждения близнецов правдивы? Есть какие-то исследования подтверждающие их мысли?

[Rekless]

Пробовал я ваще ПГ.
Жрать всё время охото, сам вялый, сил ни на что нет.
Ну и да, за 3-4 приема пищи приходится за окно сжирать столько, что пузо аж вываливается. Про тяжесть в желудке и последствия для жкт от таких интервальных голоданий я уж молчу.

Куда проще поесть 5-6 раз умеренно в течение дня с урезанным количеством жиров и углеводов.

Ну и да, разницы никакой ПГ по сравнению с обычной низкоуглеводной диетой не заметил, при равном калораже. То есть жира уходит ровно столько же, а мучений и последствий больше. Так вот и нафига?

[OlegGRO]

Близнецы ходж наверное поддержали бы идею о пропуске завтрака, так как они говорят что во время голода выбрасывается в кровь много гормона роста и жир горит усиленно.
 

это где они говорили?
помню только о 40 минутной паузе после тренировки
когда выброшены в кровь гормоны

[Уфимец]

Это называется интервальное голодание.

В нашей стране на нём периодически сидят пенсионеры.

только дедки.Бабки явно не голодают судя по их габаритам.

[Уфимец]

сегодня я неожиданно понял-это бабульки объедают дедулек! 

[Сергей Разумовский]

Я предполагал, кто во всём виноват, - женщина!

[Quaritch]

2. Эти дополнительные полчаса сна позволят, если вы весите 100 кг, сэкономить "гигантские" аж 62 килокалории, и что, это решит проблему суточной энергетики?

И сразу вспомнился совет из очень известной статьи:

Неплохой идеей является также полчасика дневной дремы в обеденное время. Стоит также просто полежать полчаса перед тренировкой.