Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Brunidze]

Здраствуйте все!!
Мне нужна ваша помощь!!
мне почти 16 лет!
рост 180!
вес 80!
есть немного жирочек на животе, по бокам и в груди!
Занимюсь около 3 месяцев!!
Так вот решил заняться похудением!
вот как я решил сделать!!
утром сьесть  200г творога с одной ложкой меда!
далее в 3 часа у меня тренировка (тренируюсь каждый день кроме воскресенья) примерно до 5
около 6 сьедаю ещё 200г творога с  ложкой меда и 2 яйца
на этом всё
и около 7 !минут 15-20
крутить велотренажер!!
подскажите где что исправить??!!?!

[geman]

400 г творога и 2 яйца за день...это очень вредное похудание...

[Brunidze]

ну так а как лучше

[45Alex]

ВСЁ надо исправлять. С таким питанием хорошего не жди. Питание должно быть полноценным. А это что 400 гр. творога в день..... да ещё 2 яйца. На церковном посту больше едят. Здоровье засадишь.

[Freed3d]

здесь каждый первый вам скажет что ничего кроме базового тренинга (+правильное питание и отдых ) вам не нужно.
 о похудании даже не заикаться пока вес за 100 не перевалит..
база спасет мир, сделает любого стройным и сильным.

[geman]

питаться надо хорошо.
лучше всего тренироваться с железом через день и после каждой трени бег минут по 30-45
прием углеводов только в 1 половине дня и после тренировки, потом только белковая пища.
в свободные дни можно интервальное кардио.
похудеешь очень быстро

[Freed3d]

ну так а как лучше

http://ironman.ru/beginner.html тамже и про питание найдете.

[geman]

здесь каждый первый вам скажет что ничего кроме базового тренинга (+правильное питание и отдых ) вам не нужно.
 о похудании даже не заикаться пока вес за 100 не перевалит..
база спасет мир, сделает любого стройным и сильным.

да ладно)ну есть же люди, которые хотят быть тощими)
ну Эмо там всякие...Дима билан и прочие)

[45Alex]

Полностью согласен с Freed3d. А откуда при таком питании силы будешь брать для тренеровок? Из воздуха?

[45Alex]

С такой диетой не худым, а мёртвым будет.

[45Alex]

По какой программе занимаешься? Как питаешься?

[Freed3d]

как человке пришедший в зал чтоб убрать пивное пузо, советую вам забыть о похудании, сконцентрироваться на увеличении резултатов в жиме лежа, присяде, становой тяге..
 через полгода сами будете смеятья над тем что хотели голоданием и кардиотренировками себя убивать.

[Brunidze]

всем спасибо большое я все понял!!!! буду дерзать!!
ещё раз благодарность