Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Lenik]

Народ! Вес 120кг,рост179,годков 28.
40килограмм ЖИРА!!!! поддержите, буду худеть.
Решил бегать.

[decepticon]

Приветствую!
Не совсем понятен твой вопрос, что значит поддержите?  :)
Если ты о своем решении похудеть, то поддерживаю, а если о способе достижения этого, то недостаточно просто бегать. Уточни что именно ты бы хотел услышать.

[Буржуй]

Народ! Вес 120кг,рост179,годков 28.
40килограмм ЖИРА!!!! поддержите, буду худеть.
Решил бегать.

Уважаемый Lenik.
Так рано кулачки держать,наверное,не получится,я ешо сплю...Но МЫ будем держать кулачки начиная с сегодняшнего дня(без сорказма!)...
Главное верить,что у тебя все получится!
А по сути,decepticon прав."Колись" дапьше...
Удачи.

[kevin levrone bb]

Народ! Вес 120кг,рост179,годков 28.
40килограмм ЖИРА!!!! поддержите, буду худеть.
Решил бегать.

Уважаемый Lenik.
Так рано кулачки держать,наверное,не получится,я ешо сплю...Но МЫ будем держать кулачки начиная с сегодняшнего дня(без сорказма!)...
Главное верить,что у тебя все получится!
А по сути,decepticon прав."Колись" дапьше...
Удачи.

Не понимаю тех людей которые хотят похудеть и не могут... Значит так хочут. Бегай где нить по 3 часа каждый день, исключи жир с диеты, на весы не вставай т.к. скидывать ты будеш очень тихо, а встав на весы не увидиш изменений бросиш затею худеть.

[Лезвиями Сердце...]

бил бы за совет бегать по 3 часа...

[kevin levrone bb]

бил бы за совет бегать по 3 часа...

НУ это для уверенности, чё такой злой?

[Лезвиями Сердце...]

упс, опечатка. я написал "убил бы"   >:( ::)

я не злой, просто парень воспримет твой совет буквально, а потом у него траблы со здоровьем из-за тебя будут...

[Буржуй]

... скидывать ты будеш очень тихо...

to kevin levrone bb
Твой "прогноз"-с точностью,да наоборот...
а вот заниматься нужно "тихо",не более 20-30 минут в день(я про кардио).
-Как раз первое время(при грамотном трененге,месяц-два) "сольёт" не мало...
 ;)

[AgenTSm1th]

Бегай по 3-4 раза в неделю по минут 40 , перед бегом пей l-карнитина 2 грамма!

[Буржуй]

Бегай по 3-4 раза в неделю по минут 40 , перед бегом пей l-карнитина 2 грамма!

У него вес 120*,смысла нагружать себя более 20 минут первую неделю нет(и лучше через одну-две недели).Далее возможен рост нагрузки +5 минут +10 минут(спустя время и по самочувствию).Сердце ещё не готово к таким нагрузкам.А к самому L-карнитину подойти на второй недели,начиная с половины дозы и увеличивая к рекомендуемой норме по приёму(учитывая форму нагрузки и состояние "испытуемого").Есть смысл добавить два  раза в неделю и минимальный комплекс ОФП*,чередуя с кардио.(например-упр.,с гантелями)
 8)

[AgenTSm1th]

В чём и фишка l-карнитина , что он для сердца там чёто делает + повышает выносливость, ну хотя да вначале можно и по 10 минут бегать , главное плавно наращивать нагрузку , + l-карнитин можно сразу хоть по 10 грамм в день есть(если хватит денег) , но толку и вреда как от 2-х грамм не будет!

[SmallElephant]

Парень отметился один раз и слинял, как и не было, а вы тот копья ломаете в спорах как ему худеть вдоль иль поперек ;D

З.Ы. при весе свыше 90 кг бегать вообще нежелательно в связи с большой ударной нагрузкой на коленные суставы.

[Буржуй]

З.Ы. при весе свыше 90 кг бегать вообще нежелательно в связи с большой ударной нагрузкой на коленные суставы.

SmallElephant
Велотренажёр как оптимальное средство,для этого случая.
 :)

[Лезвиями Сердце...]

Буржуй +1
(не сочтите за флуд)))))

[Александр Викторович]

Ребята!!! Какой бег,какой карнитин???????    Хочешь похудеть - ответ один: ДНП!!!!! :)