-
Ребята помогите разобратся с приемом пищи
от
zatula
26 Март, 2013 20:21
-
Всем доброго время суток , хочу разобратся впринципе во всем . И так в двух словах 1 тренируюсь 3раза в неделю в 10 часов утра : понедельник , среда , пятница сперва велотренажор потом железо (ноги , спина , грудь , руки ) все в комплексе потом бег 20минут и бассейн в субботу . Будьте добры помогите составить рацион питания включая аминокислоты , протеин и еще что посоветуете .Вешаю 98 ( пузо у меня ) хочу сбросит вес !!!
-
#1
от
Gerasim
26 Март, 2013 20:58
-
О, уже второй
за сегодня. А вы не пробовали для начала почитать что там в теме для новичков написано? Вдруг что найдете... Да и вообще почитать форум для начала...
-
#2
от
zatula
26 Март, 2013 21:07
-
молодой человек , спасибо конечно за подсказку , обьясню почему создал тему :1- ни нашол не че полезного , 2 - нет просто столько времени читать все посты к темам
-
#3
от
Мучитель штанги
26 Март, 2013 21:22
-
обьясню почему создал тему :1- ни нашол не че полезного ,
-
#4
от
Gerasim
26 Март, 2013 21:25
-
Ну отлично, у вас времени нет читать, зато у всех остальных есть время вам всё расписывать.
Буквально сегодня отвечали вашему коллеге где что искать
http://forum.ironman.ru/index.php?topic=145545 Там всего 6 сообщений (надеюсь осилите) и есть необходимые ссылки.
-
#5
от
Spas
26 Март, 2013 21:33
-
с этим правда надо что то делать, может прежде чем получить право создавать темы, новый участник форума будет сдавать экзамен на знание материала изложенного на сайте???
-
#6
от
shpundyra
26 Март, 2013 21:33
-
Zatula ,
http://ostapenko.sportservice.ru/node/52Читать все равно придется
В Меню справа в Библиотеке атлета есть целый раздел, посвященный питанию, там много статей, и среди них могут оказаться полезные для вас. Вот попалась одна из первых, например
http://ironman.ru/php/articles.php3?article=215, однако там их десятки.
Боюсь, самостоятельное чтение быстрее всего приведет Вас к желаемым знаниям, ибо человеку, который свое время ценит гораздо выше, чем время всех остальных, мало кто вызовется помогать ed
Ибо...
обьясню почему создал тему :1- ни нашол не че полезного ( потому что и не искал) , 2 - нет просто столько времени желания читать все посты к темам
Судя по орфографии, Вам трудно как писать, так и читать. Но чтение - это тоже труд, такой же нелегкий для многих. как и тренинг.
-
#7
от
Vlad91
26 Март, 2013 21:36
-
с этим правда надо что то делать, может прежде чем получить право создавать темы, новый участник форума будет сдавать экзамен на знание материала изложенного на сайте???
да какие экзамены,неделю рид-онли после регистрации и желающих подождать ЦЕЛУЮ неделю,чтобы запостить свою бредятину,убавится во много раз. А если кто-то и захочет остаться,то этой недели ему вполне хватит,чтобы прочитать основные рубрики сайта.
-
#8
от
Дымчатый
26 Март, 2013 21:38
-
Можете посмотреть в архиве форума мою тему "Опыт тренировок на жиросжигание" там подробнейшим образом расписана и диета и тренинг.
-
#9
от
Леонид Остапенко
26 Март, 2013 22:00
-
zatula,
Я вам кое-что хочу пояснить перед тем, как вы соберетесь что-то еще писать на форуме.
У нас здесь публика здравомыслящая, пашущая, читающая и вдумчивая. И все эти люди достойны того, чтобы их выслушали. Особенно когда они что-то советуют.
И еще одна особенность нашей публики: она тяжко не переносит лентяев, самоуверенных неучей, а также тех, кто полагает, будто только они и больше никто имеют прерогативу чрезвычайной занятости, которая не позволяет учиться. Не дай вам бог проявить какое-либо хотя бы одно из этих качеств - вы моментально станете чужаком, и вас никто не будет спасать от этого статуса.
Леонид Остапенко
-
#10
от
Безработный
27 Март, 2013 06:14
-
Согласен с Л.О.
В начале тоже было лень читать и искать, пару раз отвешали мне, теперь не ленюсь искать здесь, ну или по технике упражнений Гуглить интернет.
И Уважаемый zatula, на этом форуме есть вся полезная информация.
Нет ничего невозможного, было бы только желание.
-
#11
от
Павел Лебедев
27 Март, 2013 17:52
-
....обьясню почему создал тему :1- ни нашол не че полезного , 2 - нет просто столько времени читать все посты к темам
Мля, господа! Ну разве это не повод расстелиться перед ТС в протяжном реверансе?!
пс. "Кеко123-2. Возвращение"
-
#12
от
Worker
28 Март, 2013 07:30
-
....обьясню почему создал тему :1- ни нашол не че полезного , 2 - нет просто столько времени читать все посты к темам
Мля, господа! Ну разве это не повод расстелиться перед ТС в протяжном реверансе?!
пс. "Кеко123-2. Возвращение"
Не-е-е-е, такого Васи больше не будет. Это был уникальный случай детского кретинизма с явным недостатком ремня в организме.
молодой человек , спасибо конечно за подсказку , обьясню почему создал тему :1- ни нашол не че полезного , 2 - нет просто столько времени читать все посты к темам
Вопрос отсутствия времени - это вопрос отсутствия мотивации. Было бы настоящее желание - нашлось бы и время (может быть в угоду другим делам, но нашлось бы).
-
#13
от
уфимец
28 Март, 2013 15:27
-
Автор давно ушёл и не появится здесь.Он как минимум на паре-тройке сайтов уже отметился и не факт что вообще вспомнит завтра где и что писал. Действительно,хотя бы для защиты от подобных "пробегающих мимо" нужно ввести хотя бы недельное ограничение на право создавать темы!