• 17 Февраля 2025, 05:23:47
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

Стройное и подтянутое тело

Автор Тема: Стройное и подтянутое тело  (Прочитано 9661 раз)

0 Пользователей и 3 Гостей просматривают эту тему.

IrkaS

  • Уже освоился
  • ******
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 568
    • Просмотр профиля
Re: Стройное и подтянутое тело
« Ответ #30 : 25 Сентября 2012, 18:00:44 »

Нет, к сожалению, советы я еще давать не в праве. Может Маша чего подскажет? Хотя, мне кажется, что рацион из той же книги вполне подойдет, только без урезания калорий. Углеводы однозначно медленные, каши, например.
Записан

shpundyra

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1980
  • Время сеять...
    • Просмотр профиля
Re: Стройное и подтянутое тело
« Ответ #31 : 25 Сентября 2012, 18:40:02 »

А теперь скажите куда ей впихнуть эти тренировки?
Вы и сами можете ей сказать. если хорошенько подумаете: "Никуда".
Просто скажите, возможно ли составить диету так, чтоб вес снижался и не нужны были бы никакие физические упражнения?
Можно. Но скорее - чтобы вес не повышался. Отказавшись от продуктов, способствующих этому процессу. Подробнее смотрите в блоге Леонида Алексеевича Остапенко, статье " Сенсация или реальная картина - Belviq" http://forum.ironman.ru/net/blog/40/%D1%81%D0%B5%D0%BD%D1%81%D0%B0%D1%86%D0%B8%D0%B8-%D0%B8-%D1%80%D0%B5%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%B0%D1%8F-%D0%BA%D0%B0%D1%80%D1%82%D0%B8%D0%BD%D0%B0-belviq
« Последнее редактирование: 25 Сентября 2012, 18:44:07 от shpundyra »
Записан
Делай, как должно - и будь, что будет.

OlegGRO

  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3636
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: Стройное и подтянутое тело
« Ответ #32 : 25 Сентября 2012, 19:10:51 »

Если да то не могли бы подсказать диету? или помочь советами?
секс

45Alex

  • Чемпионат Форума
  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3680
  • Фото: Галерея
  • 50 лет.
    • Просмотр профиля
Re: Стройное и подтянутое тело
« Ответ #33 : 25 Сентября 2012, 20:10:44 »

Если да то не могли бы подсказать диету? или помочь советами?
секс
Умный, аж жуть. Со школьницей?
Записан

Dinozavr68

  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3017
  • МС AWPC
    • Просмотр профиля
Re: Стройное и подтянутое тело
« Ответ #34 : 25 Сентября 2012, 20:34:36 »

Решил не создавать новую тему и задать вопрос. Знакомая девушка желает сбросить 4-5кг, но времени на спорт не хватает. Девушке 17 лет, рост 152(или 154) вес 50. Подскажите возможно ли будет только за счёт диеты сбрасывать вес? Если да то не могли бы подсказать диету? или помочь советами?

Жрать меньше. Дочь и племянницы ого-го какие пампушки были в 14-16 лет. Дочь до 82 кг в 14 лет доходила, сейчас 17 - 72 кг, никакого спорта, только кушать меньше стала. Племянницы до 75 распухали ,сейчас им по 27 - 30 и вес 59-62. Опять никакого спорта, только диета. 

А вот этой девушке, которой 17 и 152-50, нужна беседа с отцом, который бы объяснил ей, что она - красавица, мужики на кости не бросаются и чудесная пухлявость, КОТОРАЯ У НЕЁ, К СОЖАЛЕНИЮ, НЕ НАБЛЮДАЕТСЯ ДАЖЕ ЧУТЬ-ЧУТЬ, есть главный элемент женского очарования.
Записан

Zafator

  • Разобрался
  • *****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 434
    • Просмотр профиля
Re: Стройное и подтянутое тело
« Ответ #35 : 25 Сентября 2012, 20:54:35 »

Если да то не могли бы подсказать диету? или помочь советами?
секс
Умный, аж жуть. Со школьницей?
Там откуда я родом, секса до свадьбы не бывает ag по крайней мере с девушкой из "нормальной" семьи
Записан

Zafator

  • Разобрался
  • *****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 434
    • Просмотр профиля
Re: Стройное и подтянутое тело
« Ответ #36 : 25 Сентября 2012, 20:56:31 »

А теперь скажите куда ей впихнуть эти тренировки?
Вы и сами можете ей сказать. если хорошенько подумаете: "Никуда".
Просто скажите, возможно ли составить диету так, чтоб вес снижался и не нужны были бы никакие физические упражнения?
Можно. Но скорее - чтобы вес не повышался. Отказавшись от продуктов, способствующих этому процессу. Подробнее смотрите в блоге Леонида Алексеевича Остапенко, статье " Сенсация или реальная картина - Belviq" http://forum.ironman.ru/net/blog/40/%D1%81%D0%B5%D0%BD%D1%81%D0%B0%D1%86%D0%B8%D0%B8-%D0%B8-%D1%80%D0%B5%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%B0%D1%8F-%D0%BA%D0%B0%D1%80%D1%82%D0%B8%D0%BD%D0%B0-belviq
Читал эту статью ag
Записан

Scalewater

  • Чемпионат Форума
  • Завсегдатай
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 2233
  • Начинающий.
    • Просмотр профиля
Re: Стройное и подтянутое тело
« Ответ #37 : 25 Сентября 2012, 22:02:44 »

Если да то не могли бы подсказать диету? или помочь советами?
секс
Умный, аж жуть. Со школьницей?
Там откуда я родом, секса до свадьбы не бывает ag по крайней мере с девушкой из "нормальной" семьи
ты с Юпитера ?
Записан

shpundyra

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1980
  • Время сеять...
    • Просмотр профиля
Re: Стройное и подтянутое тело
« Ответ #38 : 25 Сентября 2012, 22:15:00 »

Там откуда я родом, секса до свадьбы не бывает ag по крайней мере с девушкой из "нормальной" семьи
Там, откуда Вы родом, он бывает, только для этого девушку похищают ( "украсть" невесту называется по-другому), тогда даже если родители были изначально против свадьбы, у них не остается выбора, чтобы сохранить звание "нормальной" семьи  ag
Хотя можно украсть и "вхолостую" так сказать...
Записан
Делай, как должно - и будь, что будет.

Zafator

  • Разобрался
  • *****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 434
    • Просмотр профиля
Re: Стройное и подтянутое тело
« Ответ #39 : 25 Сентября 2012, 22:16:16 »

Если да то не могли бы подсказать диету? или помочь советами?
секс
Умный, аж жуть. Со школьницей?
Там откуда я родом, секса до свадьбы не бывает ag по крайней мере с девушкой из "нормальной" семьи
ты с Юпитера ?
С Земли ag
Записан

Zafator

  • Разобрался
  • *****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 434
    • Просмотр профиля
Re: Стройное и подтянутое тело
« Ответ #40 : 25 Сентября 2012, 22:17:38 »

Там откуда я родом, секса до свадьбы не бывает ag по крайней мере с девушкой из "нормальной" семьи
Там, откуда Вы родом, он бывает, только для этого девушку похищают ( "украсть" невесту называется по-другому), тогда даже если родители были изначально против свадьбы, у них не остается выбора, чтобы сохранить звание "нормальной" семьи  ag
Хотя можно украсть и "вхолостую" так сказать...
Крадут невесту обычно только если родители против свадьбы, и то давненько я не слышал чтоб кого-то украли hth
Записан

shpundyra

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1980
  • Время сеять...
    • Просмотр профиля
Re: Стройное и подтянутое тело
« Ответ #41 : 25 Сентября 2012, 22:19:55 »

Там откуда я родом, секса до свадьбы не бывает ag по крайней мере с девушкой из "нормальной" семьи
Там, откуда Вы родом, он бывает, только для этого девушку похищают ( "украсть" невесту называется по-другому), тогда даже если родители были изначально против свадьбы, у них не остается выбора, чтобы сохранить звание "нормальной" семьи  ag
Хотя можно украсть и "вхолостую" так сказать...
Крадут невесту обычно только если родители против свадьбы, и то давненько я не слышал чтоб кого-то украли hth
Крадут-крадут, изредка, причем молодежь ( им эта традиция шибко нравится, рома-антика-а-а ) не на лошадях конечно, а все так больше на машинах, на конях так сказать, железных. Были у меня такие знакомые.
Записан
Делай, как должно - и будь, что будет.

Zafator

  • Разобрался
  • *****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 434
    • Просмотр профиля
Re: Стройное и подтянутое тело
« Ответ #42 : 25 Сентября 2012, 22:27:13 »

Там откуда я родом, секса до свадьбы не бывает ag по крайней мере с девушкой из "нормальной" семьи
Там, откуда Вы родом, он бывает, только для этого девушку похищают ( "украсть" невесту называется по-другому), тогда даже если родители были изначально против свадьбы, у них не остается выбора, чтобы сохранить звание "нормальной" семьи  ag
Хотя можно украсть и "вхолостую" так сказать...
Крадут невесту обычно только если родители против свадьбы, и то давненько я не слышал чтоб кого-то украли hth
Крадут-крадут, изредка, причем молодежь ( им эта традиция шибко нравится, рома-антика-а-а ) не на лошадях конечно, а все так больше на машинах, на конях так сказать, железных. Были у меня такие знакомые.
Угу, такое больше распространено в горных местностях, в селах. В городе такого нет
Записан

Павел Лебедев

  • IronMan PRO
  • **********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 5469
  • Против лома есть "Ключ трубный №8".
    • Просмотр профиля
Re: Стройное и подтянутое тело
« Ответ #43 : 26 Сентября 2012, 06:52:59 »

Вы и сами можете ей сказать. если хорошенько подумаете: "Никуда".
Не согласен.

Да блин! Вот вам её распорядок дня:
Утро 7:00 Подъём
с 8:00-15:00 школа
с 16:00-19:00 репетиторы
19:30 она дома, кушает, садится за уроки.
А теперь скажите куда ей впихнуть эти тренировки?
Сделать подъём не в 7.00, а в 6.00, и с 6.20 до 7.00 - утренняя тренировка не на износ. Хороший разгон метаболизма на текущий день.
Только не думайте, что я это из носа выковырял - мне самому выходить из дома в 6.50. А встаю в 5.00. И не потому что не спится.
Записан
- ...Вы не любите евреев?
- Я интернационалист! Я никого не люблю...

adambereg

  • Что-то понимаю
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 81
  • снаружи +35°С... хочу снега...
    • Просмотр профиля
Re: Стройное и подтянутое тело
« Ответ #44 : 26 Сентября 2012, 07:16:13 »

Хочу избавиться от 5-7 кг жира, который портит в основном талию... сбросила 3 кг, но сейчас вес и объемы замерли... Подскажите как подстегнуть похудение...

попробуйте круговые или интервальные тренировки...
про круговые почитать можно тут http://forum.steelfactor.ru/index.php?showtopic=22929&st=0
интервальные - есть много методик типа bodyrock от Зузанны Лайт, в гугле много ссылок... вот, например, группа в контакте http://vk.com/bodyrocktvrus
все это действительно эффективно, только не торопитесь, включайтесь постепенно - поберегите себя...
« Последнее редактирование: 26 Сентября 2012, 07:31:12 от adambereg »
Записан
 

Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2025 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.