В период покудения сохранить мышечный объём(без использования АС) и уж тем более наращивать ММ невозможно.
При употреблении креатина, соли и достаточного количества воды Объём саркоплазмы и так приличен. Также её объём зависит от объёма сократительных белков миофибриллярного аппарата. Так что растим мясо!
А профики как? Мне кажется, или они правда растят мясо когда худеют? Или там всё горит беспощадно Гормоном Роста и без диеты?
У многих и лично у меня,при входе в диету,организм резко откликается и вес пошел вниз,но лишь на неделю!или 1.5-2кг,потом звиздец всему,организм кажет фигу,и стоит вес на месте...можно бегать,плавать,стоять на ушах и все без толку и только два варианта,либо качели углей,либо совсем урезать калории что начнут сыпаться и мышцы вместе с жиром... другого пути увы пока не нашел...
Я думаю это вода. Вчера попробовал комбинацию различных жиросжигателей, так у меня аппетита весь день не было. С усилием затолкал в себя 1500 калорий, без углей. Слетело 4 килорамма разом. Думаю, и дальше сливать можно...
Это если не лезть в биохимию,а на пальцах и на собств.увы экспериментах,по второму пути скинул -20кг за 5мес,он тут же вернулся,снова скинул и т.д от рук и грудных вообще ни чего не осталось...а вот на качелях и медленных резах углей,чуть проще это идет и надеюсь с лучшим сохранением ММ.
А жиросжигающие антикатаболические добавки принимал? Я боюсь спускаться в отрицательный калораж без таких гарантий))
Кста, горят именно миофибриллы, или саркоплазма?
Если не хотите иметь проблем с лишним весом, то никогда не занимайтесь НАЖИРАНИЕМ веса
Надо постоянно вести дневник калорий. Трудно, но надо. Набираю в среднем по 2 кг в месяц. Сначала вес идёт с мышцами..... потом без. И вообще, получается продуктивной работы всего пару месяцев. А потом только попу рву, чтобы ещё что-нибудь выжать.
Наверное, надо в таком случае просто-напросто сократить длительность массонаборного и жиросжигающего циклов до этих самых продуктивных 2ух месяцев. Пускать их друг за другом и держать себя в форме.