Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[dimon290784]

dimon290784, больше желчи, больше подколов.

В каком месте вы увидели подкол и где желчь?

[Мышъ]

мне олиговит нравится. и недорого.

[Павел Лебедев]

Здравствуйте.

Товарищи постоянно советуют начинать принимать витамины, т.к. при диете и повышенных нагрузках организм их недополучает. Собственно так ли это важно? И какие витамины лучше принимать? Желательно из тех что можно купить в аптеке. (О каких-то специфических добавках речи не идет.)

Да, важно.
Стандартный набор витаминов. Больше вит.группы В, вит.С,Е. Аскорбиновую кислоту можно вообще "горстями".
Все есть в аптеках.
И не только в комплексах. Хотя есть и стандартные комплексы. Хорошо забытые "гексавиты", ундевиты" и пр.

..................
И уже 100500 раз сравнивали, выгода не в пользу аптечных, там дозировки для бабушек с аллергией, а вы вроде спортом занимаетесь.

А что мешает вместо одной "пилюли" из аптеки принять пять?

[topmanager]

А что мешает вместо одной "пилюли" из аптеки принять пять?

смысл? спортивные витамины сбалансированы именно для спортсменов, для тяжелого физического труда. а аптечные витамины - для среднестатистического человека. примем 5 таблеток Алфавита - в итоге будет перекос одних витаминов и недостаток (иpбыток) других.
да и 5 пачек Алфавита стоят как 1 пачка того же Animal Pack, Opti-Men...

конечно, аптечные витамины - лучше, чем совсем ничего. но я не вижу никакого смысла: ни экономического, ни практического...

[Павел Лебедев]

Ну, во-первых я не акцентировал свое внимание на комплексах - набрать по-отдельности, и побольше одного, поменьше другого.
Во-вторых - даже "совковые" поливитаминные комплексы есть разные. Есть и с вполне подходящим набором - смело увеличиваем дозировку и все.
Выбор в любом (и моём, и Вашем) случае есть. Каждый выбирает сам.

[Rekless]

А что мешает вместо одной "пилюли" из аптеки принять пять?

Невыгодно по цене как минимум + стандартные дозировки без завышения группы Б, витаминов С и Е, а значит их надобно покупать отдельно, что опять же далеко не в плюс потребителю цену вгоняет.

[Gerasim]

Посоветовали MultiPro 32X AST, стоит брать?

[vadim28]

Я ел Мульти Про32.
Самые лучшие рекомендации.
Хорошее соотношение цена-качество.

[Nemudreno]

я пью vitrum performance с жень-шенем.

[da bryak]

Кто какие овощи ест при сушке? Я заинтересовался капустой, но там несмотря на клетчатку, низкий ГИ -  сахара от 2 до 5 %.... А без клетчатки сушится не стоит.

[Nemudreno]

я ем огурцы, помидоры( но их лучше перестать ближе к концу интервала сушки , там натрий вроде воду держат), цукини, цветную капусту, болгарский перец. Вообще овощами я практически все углеводы замещаю, ем белок и овощи-ни рисом ни гречой на сушке не могу долго расщепляться-не лезут через неделю.  А для клетчатки-апельсины ешь.

[da bryak]

В апельсине сахара немало а на сушке необходимо его исключать, насчет клетчатки я думаю, в идеале отруби. Там 44 % клетчатки оказывается. Целесообразно ли полностью исключить овощи и довольствоваться отрубями?
Насчет продуктов задерживающих воду читал, что молочные исключаются именно из-за этого, так что придется отказываться и от творога...

[Nemudreno]

слушай, ну на самом деле все очень индивидуально и зависит от состава массы тела, предполагаемых сроков сушки, личной переносимости продуктов, медицинских показателей и так далее. Мне кажется что каждый здесь в принципе формирует свою собственную диету и на набор и на сушку исходя их целого ряда факторов. Основные принципы сушки как я понимаю тебе известны и понятны-а дальше экспериментируй в разумных пределах. Я начал сушиться в начале февраля, весил 107,5 кг-сейчас 97, причем я не замарачиваюсь по поводу того что в апельсинах много сахара, и молочка держит воду. Следую основным принципам и не парюсь. А по поводу полного отказа от овощей мне кажется смысла нет.

[Rekless]

Для кого Остапенко книгу писал и выложил её для бесплатного ознакомления, фиг знает.

Исключать молочку и овощи на сушке пожалуй самое глупое занятие. Молочка должна быть обезжиренной или низкожирной, овощи и фрукты несладкими.

[dimon290784]

В апельсине сахара немало а на сушке необходимо его исключать, насчет клетчатки я думаю, в идеале отруби. Там 44 % клетчатки оказывается. Целесообразно ли полностью исключить овощи и довольствоваться отрубями?
Насчет продуктов задерживающих воду читал, что молочные исключаются именно из-за этого, так что придется отказываться и от творога...

А не поделитесь с нами откуда вы эту информацию читаете?