Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Gerasim]

На сайте есть статьи:
http://ostapenko.sportservice.ru/node/52
http://ironman.ru/php/articles.php3?article=193
Там все описано.
По аэробным можно 2 раза в неделю 40-60 минут в пульсовой зоне.
Правда вам придется поломать голову как постепенно выйти из вашей "сушки"...

[OlegGRO]

реально из чего состоит курица. результат после приготовления в рукаве

[Gerasim]

Я на рынке беру охлажденные грудки, без таких вот фокусов...

[AndreyK]

На сайте есть статьи:
http://ostapenko.sportservice.ru/node/52
http://ironman.ru/php/articles.php3?article=193
Там все описано.
По аэробным можно 2 раза в неделю 40-60 минут в пульсовой зоне.
Правда вам придется поломать голову как постепенно выйти из вашей "сушки"...

Перешел на 4х дневную прогу,
+ 2 кардио?
или можно разбить на послесиловое кардио?

[AndreyK]

реально из чего состоит курица. результат после приготовления в рукаве

незнаю что за чудо природы , но я покупаю обычные заморожеенное филе грудки по 1 кг в пачке выход примерно 700 гр

[AndreyK]

Прошла неделя , добавил из продуктов сложных углеводов,
убрал кардио, но силовуху на 4 дня разбил.
вес поднялся, есть советы ребят? Категорически не хочу обратно заплывать.
или пару килограмм откат это нормально?

[vadim28]

А что значит поднялся вес?
Если талия на месте (или уменьшается) и подымается вес, то есть
растет мышечная масса, то это идеально.
Если талия плывет в большую сторону, пересмотрите диету.

[Quaritch]

реально из чего состоит курица. результат после приготовления в рукаве

Вау! Оказывается, в мясе есть вода!
Еще мясо можно высушить и сфоткать сухарик с  обличающим текстом.
Нужно уметь готовить так, чтобы вода максимально оставалась в мясе. И всего лишь. 

[OlegGRO]

даже отвечать неохота. вода оставалась в мясе..
вкратце http://www.yaplakal.com/forum2/topic460483.html
инжектор для накалывания мяса
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=YKiQvMWfUlY" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=YKiQvMWfUlY</a>

[McArenS]

даже отвечать неохота. вода оставалась в мясе..
вкратце http://www.yaplakal.com/forum2/topic460483.html
инжектор для накалывания мяса
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=YKiQvMWfUlY" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=YKiQvMWfUlY</a>

Не инЖектор, а инЪектор.
Не накалывание, а шприцевание.
И не надо народу мозги пудрить - всё что написано в вашей ссылке - полная херня! Это я как специалист утверждаю!
Что же у нас так каждый пытается умничать в темах, в которых ни хрена не понимает?

[OlegGRO]

Не инЖектор, а инЪектор.

http://translate.google.com.ua/?hl=ru&q=inject&um=1&ie=UTF-8&sa=N&tab=wT#ru/en/inject
справа нажать значок Прослушать на англ варианте


собирай воду в мясе, специалист

[Spas]

давайте закидаем друг друга ссылками http://ru.wikipedia.org/wiki/Инжектор

[OlegGRO]

не надо Spas, сейчас специалист скажет, что ваша википедия полная херня.

[Spas]

да ладно вам парни, выбирайте курятину нормального производителя а там как карты лягут   она полезная, а если кетчупом полить то еще и вкусная))))))

[McArenS]

давайте закидаем друг друга ссылками http://ru.wikipedia.org/wiki/Инжектор

А давайте:
http://yandex.ru/yandsearch?text=%D0%B8%D0%BD%D1%8A%D0%B5%D0%BA%D1%82%D0%BE%D1%80+%D0%B4%D0%BB%D1%8F+%D0%BC%D1%8F%D1%81%D0%B0&lr=2&msid=22876.26624.1353342529.6486