Пампинг - не является точным признаком тренировкой мед. мышечных волокон.
Пампинг - выполнение упражнения до получения ощущения наполняемостью кровью
к чему ты это откапитанил, когда Линдовер говорил о другом,
а памповым называл метод для широкой понятийности, о чём несколько
раз давал ремарки прямо в этом же видео
Пампинг - не является точным признаком тренировкой мед. мышечных волокон.
Пампинг - выполнение упражнения до получения ощущения наполняемостью кровью
к чему ты это откапитанил, когда Линдовер говорил о другом,
а памповым называл метод для широкой понятийности, о чём несколько
раз давал ремарки прямо в этом же видео
Я уважаю мнения Лендовера, но внес ясность к его выражению после определения зачитанной из книги о методике тренировки ММВ из видео на 3 мин 25 сек. "По идеи это должен быть много повторный тренинг, если Вам не нравиться слова статодинамика, это пампинг". Я дал к его словам пояснение и уточнил. Дальше у него не было более четкого пояснения о тренировки ММВ.
19 минут абсолютно ниачём)))
1.Потряс книжкой, но так и не сказал, что за книжка. Посему непонятно, можно ли её доверять. И ещё мы не можем проверить, так ли он вообще толкует написанное в книге.
2. 1е типы подвержены гипертрофии, но она незначительна. Причём из надёжного источника (ЯМ Коц) известно, что у штангистов и стайеров они одного размера. Значит какой-то специальный тренинг именно под их гипертрофию не нужен.
3.Протокол ММВ направлен на митохондриальную гипертрофию промежуточных типов. Это не чисто окислительные типы.
По факту это очень мало и конкурирующий стимул к сократительной гипертрофии.
4.Статодинамики не увидел вообще. Где медленное движение и обрезанная амплитуда? Там окклюзии не будет со столь мизерными весами.
Очередное безграмотное и бесполезное как в теоретическом, так и в практическом плане гамно
Ищущий да обрящет. Имеющий уши да услышит. Зрячий да увидит. Имеющий ум да уразумеет.
А неочёмные блоггеры да свалят из ю-туба....
Почему в этой работе есть ссылки на Стюарта Макроберта?
Dropman, а нету случайно ссылки для читеров на её книги по биомеханике? :)
стр. 66 "Под воздействием гипертрофической силовой тренировки у мужчин увеличивается площадь поперечного сечения всех типов мышечных волокон"
Шах и мат, Линдовер
Олег,
а до конкретных цифр не хочешь копнуть? Тебе ж и намёк дан- Я.М.Коц "Спортивная физиология"
Можно от начала до конца прочитать, суть от этого не поменяется.
Например ту главу, в которой идёт речь о потенциале роста волокон I типа и что будет происходить с волокнами II типа в это время.
Ну и чтобы вообще всё встало на места ещё главу о эффективном планировании тренировок из учебника Спортивной физиологии и двигательной активности за авторством Уилмора и Костилла.
Dropman, а нету случайно ссылки для читеров на её книги по биомеханике? :)
http://rusfolder.com/44449819"Биомеханика двигательной деятельности"
Г. И. Попов, А. В. Самсонова
2-ое издание.
ISBN: 978-5-7695-9761-9
Год издания: 2013
Издательство: Академия
Серия: Высшее профессиональное образование. Бакалавриат
