Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Alex76]

Хотелось бы узнать можно ли употреблять вяленную рыбу при диете(летом ем ее огромное количество) или же она не воздействует ни каким образом ?
Вопрос, собственно, возник из за огромного содержания соли в ней

[Виктор Gor]

Если на свежем ветерке сушенная то что с ней не так? Разве соли может быть много, тут уже мастера надо предупредить.

[Alex76]

я сам делаю ее, вопрос можно перефразировать даже, как большое количество соли повлияет на сжигание жира

[Виктор Gor]

Там надо смотреть соотношение микроелементов в диете, параллельно принимать магний, поинтересуйся. И просто заливать водой будет при большом потреблении соли - одутловатость, нагрузка лишняя. Вообще, в соли, если нет других причин, можно себе не ограничивать вплоть до 2х недель до соревнований       Излишняя соль - это временный дискомфорт, возможно нагрузка на почки, да и многим не нравится просыпаться с разпухшей мордой.

[Alex76]

Речи о соревнованиях не идет,тогда не буду даже голову забивать этим.
Спасибо.

[Ха]

Речи о соревнованиях не идет,тогда не буду даже голову забивать этим.
Спасибо.

Вот это правильно.
Если межсезонье и лето и надо иметь нормальную пляжную форму, то проблем в вяленой рыбы нет.
Если есть кардио или сильное потоотделение при тренировках, то пополнение соли только плюс, но в разумных пределах.
Главное соблюдать потребление кал и БЖУ.
Самое большое кол-во белка у вяленой красноперки, густера (40-35%), лещь -25-30, Жира примерно у всех 5-7% угл-0 или около того.
Но копченую кушать не очень, там БЖУ совсем другое.
Я люблю вяленую рыбу, но соль как правило в нормальной еде не использую, хотя люблю всё острое.

[Work as long as you breathe]

Соль влияет на усвоение белка. Но меня это никогда не напрягало
А что касается задержки воды в организме при диете... Разве это плохо? Вода - лучший растворитель. Пить надо больше и за сердцем следить, больше двигаться, если нету явного дискомфорта и всё будет хорошо.