Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Gerasim]

Здравствуйте товарищи!
Многие советуют заниматься утепленным или с согревающим поясом, а то и вообще обматываться пленкой.
Информация по этому поводу довольно противоречивая, в статье о похудении ничего об этом не нашел.
Собственно вопрос: эффективно ли это для сжигания жира и не навредит ли здоровью?

[Freed3d]

... в статье о похудении ничего об этом не нашел.

не нашли потому что эти все "фокусы" не имеют абсолютно никакого положительного эффекта. и все эти обвертывания не достойны того чтоб быть упомянутыми в научнометодической литературе.

[Шарапов]

Здравствуйте товарищи!
Многие советуют заниматься утепленным или с согревающим поясом, а то и вообще обматываться пленкой.
Информация по этому поводу довольно противоречивая, в статье о похудении ничего об этом не нашел.
Собственно вопрос: эффективно ли это для сжигания жира и не навредит ли здоровью?

здоровью навредит (перегрев).
неэффективно. Баня не делает людей обезжиренными. В бане просто испаряется много воды.

[dimon290784]

Здравствуйте товарищи!
Многие советуют заниматься утепленным или с согревающим поясом, а то и вообще обматываться пленкой.
Информация по этому поводу довольно противоречивая, в статье о похудении ничего об этом не нашел.
Собственно вопрос: эффективно ли это для сжигания жира и не навредит ли здоровью?

Как ответил бы ЛАО эти все "примочки" оставьте для слабонервных дамочек. Почитайте лучше книги на форуме про похудение, там все расписано подробно как и что нужно делать. Это первая часть   http://ironman.ru/php/articles.old.php?article=21  , а там их 4

[Gerasim]

не нашли потому что эти все "фокусы" не имеют абсолютно никакого положительного эффекта. и все эти обвертывания не достойны того чтоб быть упомянутыми в научнометодической литературе.

Можно добавить в мифы о похудении. Просто многие советуют одевать пояс, разогреваться и т.д.
Как понял это только выгоняет воду?

Это первая часть   http://ironman.ru/php/articles.old.php?article=21  , а там их 4

Еще вопрос немного по другой теме. В разных источниках (в том числе и на данном сайте) идет разная информация об ужине. Где-то говорится не есть после 6-7, а где-то что ни в коем случае нельзя ложится голодным. Что по этому поводу?

[Freed3d]

http://ostapenko.sportservice.ru/node/52  ну какбы тут все ответы есть

[Gerasim]

Это читал, я вот к чему вел:
http://ironman.ru/php/articles.old.php?article=19

4. Ужинать следует легко, в основном кисломолочными продуктами и овощами, и не позднее 19 часов, а для лиц с особыми проблемами жиронакопления - не позднее 18 часов. После этого времени, даже если вы не успели поужинать - только вода!

http://ostapenko.sportservice.ru/node/53

Миф # 4: «Для сброса жира нужно ограничивать себя в еде после шести (или семи) часов вечера». Нет ничего более нелепого, чем эта рекомендация. Все мои самые действенные диетические программы включают последнюю порцию пищи примерно за час до сна.

Автор один, рекомендации разные.

[Леонид Остапенко]

Gerasim,
А вы не пытались сравнить время написания того и другого материала? Их разделяют более 10 лет. Как вы думаете, в течение 10 лет могли быть проверены и усовершенствованы технологии тренировок и диеты?
Если вы намерены пользоваться моими материалами, то рекомендую обращаться к более свежим рекомендациям. В этом деле, которым занимаемся мы, нет никаких вечных, вырубленных в камне постулатов. И я постоянно совершенствую свои технологии.
Удачи.
Леонид Остапенко

[Gerasim]

Леонид Остапенко, спасибо, я вас понял. Правда по первой ссылке даты не видно, хотя теперь в самом каталоге нашел.

[Tatonish]

Мы такой метод применяли  на боксе для сгонки веса к соревнованиям, чтобы войти в весовую (те кто в неё не попадал). Вес то уходит, но за счёт воды. После взвешивания возвращается за очень короткий период.  И состояние не самое комфортное, идёт обезвоживание. Так что для нормального похудания (т.е. потери жира, сохранения ММ и здоровья) такой метод не подходит. Можно иногда - для того чтобы пропотеть. Но только не с железом (черевато травмой), лучше аэробные нагрузки. И кстати, если реально тепло одеться и начать интенсивно заниматься может и сердечко ёкнуть. 
А насчёт пояса - у меня многие знакомые пробывали, но никто реально не похудел. А вот прыщи на пузе некоторые заработали.

[igrok]

А я считаю, что помогает. Занятия в теплой одежде повышают температуру тела, это должно ускорить обмен веществ. Просто не надо делать упор на теплую одежду, как при сгонке, чтобы войти в категорию. одется чуть теплее и все.

[Леонид Остапенко]

"Занятия в теплой одежде" не повышают температуру тела ни на одну десятую градуса. Этому препятствует терморегуляционная система организма. Чем теплее вы будете одеваться, тем сильнее возможно обезвоживание - а это далеко не сброс жировых отложений. Более того, если вы упорствуете в этом, то возможен тепловой удар - то есть отказ системы терморегуляции с очень плохими последствиями для кровообращения, в том числе мозгового.
Ускоряет обмен веществ не внешнее термовоздействие, а только термогенез. Это совершенно разные вещи.
Леонид Остапенко

[Шарапов]

Ускоряет обмен веществ не внешнее термовоздействие, а только термогенез. Это совершенно разные вещи.
Леонид Остапенко

получается что для бОльшего жиросжигания нужно чтобы организм тратил на поддержание нормальной температуры тела бОльше энегрии. А это достигается  повышенной утечкой тепла от тела в атмосферу.
То есть для повышенного жирорасходования нужно оголяться и мёрзнуть в разумных пределах, а не свитера надевать в спортзале.

[dimon290784]

Ускоряет обмен веществ не внешнее термовоздействие, а только термогенез. Это совершенно разные вещи.
Леонид Остапенко

получается что для бОльшего жиросжигания нужно чтобы организм тратил на поддержание нормальной температуры тела бОльше энегрии. А это достигается  повышенной утечкой тепла от тела в атмосферу.
То есть для повышенного жирорасходования нужно оголяться и мёрзнуть в разумных пределах, а не свитера надевать в спортзале.

Вы намекаете на криосауну что ли? Сжечь много калорий она не сможет, за сеанс сжигается не более ста. Но она способствует ускорению обмена веществ в организме, улучшению кровообращения и приливу энергии. В результате, после криосауны эффективность массажа и физических нагрузок вырастает в разы. А, следовательно, процесс похудения идет быстрее. Помимо этого, криосауна повышает иммунитет человека, что является совсем нелишним. Кто нибудь пробовал? Хочется узнать мнение по этому поводу, есть ли смысл в этой криосауне или нет?

[Gerasim]

Тогда противоположный вопрос к специалистам. Слышал такую теорию, что при ходьбе / занятиям на холоде (конечно не -20) больше энергии тратится на согревание вдыхаемого воздуха. Насколько это эффективно?