Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[igrok]

"Занятия в теплой одежде" не повышают температуру тела ни на одну десятую градуса. Этому препятствует терморегуляционная система организма. Чем теплее вы будете одеваться, тем сильнее возможно обезвоживание - а это далеко не сброс жировых отложений. Более того, если вы упорствуете в этом, то возможен тепловой удар - то есть отказ системы терморегуляции с очень плохими последствиями для кровообращения, в том числе мозгового.
Ускоряет обмен веществ не внешнее термовоздействие, а только термогенез. Это совершенно разные вещи.
Леонид Остапенко

Все надо делать с умом. Нагрузка на организм тоже повышается от теплой одежды - это точно факт. Но по себе чуствовал значительную разницу - заниматься в легкой одежде и потеплее. Если провести аналогию - летом жарко, масса тела у многих снижается. Можно сказать, что связи нет, но лично я, когда сжигал., то летом эффетивнее, чем весной. Правда и заниматься, когда жарко тяжелее, больше нагрузка на организм, а не мышци ССС.

Вы же тоже ранее писали: 4. Ужинать следует легко, в основном кисломолочными продуктами и овощами, и не позднее 19 часов, а для лиц с особыми проблемами жиронакопления - не позднее 18 часов. После этого времени, даже если вы не успели поужинать - только вода!

 А сейчас пишете: Нет ничего более нелепого, чем эта рекомендация. Все мои самые действенные диетические программы включают последнюю порцию пищи примерно за час до сна.

Может пару лет спустя напишете, что заниматься в теплой одежде эффективнее для сжигания жира, а не только вывода воды на короткое время.

[Леонид Остапенко]

igrok,
Интересно, чем вы  так недовольны? Ваши потуги подловить меня на противоречиях совершенно тщетны. Я, где это возможно, всегда предупреждаю, что то, что написано мной 15 или 20 лет назад, может не отражать нынешнего уровня тренировочных и диетических технологий. И поэтому советую читать более современные работы. Это, в частности, коснулось и переиздания некоторых моих книг и статей.
Может быть, у вас есть опыт исследований в течение такого же периода времени, в ходе которых вы получали и обобщали данные о действии той или иной технологии? Ваши высказывания отражают ваше личное мнение и, вероятно, частный опыт, а я стараюсь выкладывать то, что проверено годами практики и статистической обработки.
Именно по этой причине часто те приемы, которые были в ходу 15 лет назад, заменяются другими, более действенными. Но это все совершенно не изменяет законов физиологии (в том числе терморегуляции), которые еще и 100 лет спустя не претерпят никаких изменений. На то они и законы.
Леонид Остапенко

[igrok]

Да нет у меня какого-то недовольства. Текущие задачи по спорту решаю вполне успешно. В рамках общения по спорту задача же у всех установить истину, правильно? Но вы же не отрицаете, что методики с годами меняются. Может и этот способ когда-то будет считаться обоснованным. Я не пишу, что это наука подтверждает и признаю, что это личное мнение.

Можно вопрос? Почему летом, когда температура выше, у многих людей вес снижается, вне зависимости от того, занимаются спортом или нет. Про то, что зимой растет можно объяснить подготовкой организма к холодному периоду, но весной и осенью при средней температуре явных изменений не наблюдается.

[Бойкий]

Игрок,
Лично у меня организм "переключается" на снижение подкожного жира уже в феврале. Замечено второй год.

[igrok]

Это случайно не февральской сушкой вызвано?

[Бойкий]

Нет )))
Январь-февраль был на массе. Вес потихоньку пошел вниз.
Пик веса тела у меня приходится на конец декабря.

[Павел Лебедев]

Здравствуйте.

.........................
Можно вопрос? Почему летом, когда температура выше, у многих людей вес снижается, вне зависимости от того, занимаются спортом или нет. Про то, что зимой растет можно объяснить подготовкой организма к холодному периоду, но весной и осенью при средней температуре явных изменений не наблюдается.

В жару жрать не хочется. Хочется пить, а вода как пришла, так и ушла. И жить в жару тяжелее.

[~ALEX~]

"Занятия в теплой одежде" не повышают температуру тела ни на одну десятую градуса. Этому препятствует терморегуляционная система организма. Чем теплее вы будете одеваться, тем сильнее возможно обезвоживание - а это далеко не сброс жировых отложений. Более того, если вы упорствуете в этом, то возможен тепловой удар - то есть отказ системы терморегуляции с очень плохими последствиями для кровообращения, в том числе мозгового.
Ускоряет обмен веществ не внешнее термовоздействие, а только термогенез. Это совершенно разные вещи.
Леонид Остапенко

Просматривая видео на ютубе заметил, что многие профессиональные бодибилдеры выполняют кардио в теплых тренировочных костюмах. С чем это тогда может быть связано ? 

[Бойкий]

В жару жрать не хочется.

+1

[Сергей Разумовский]

Не раз видел боксёров, которые одевались тепло и бегали в зале.

[Павел Лебедев]

Наверное, чтобы ненароком никакое мышечное волоконце не застудить...

[Леонид Остапенко]

Сезонные колебания веса тела человека отражают зашитую в нашу матрицу программу выживания. К зиме, когда еды и источников ее получения становилось меньше, предки современного человека запасали массу, которая постепенно расходовалась к весне. Летом, когда было вдоволь и растительной, и животной пищи, организм сбрасывал избыточный вес, чтобы расходы энергии становились меньше.
Это совершенно неистребимая реакция организма, которая постепенно сглаживается в нынешних цивилизованных условиях, когда практически стерлась разница в зимнем и летнем рационе.
Леонид Остапенко

[уфимец]

коробило меня всегда от подобных "примочек"-тёплая одежда,пояс,повышение температуры тела,сауна-криосауны для обезвоживание,тренировка на холодном воздухе для сугрева,питие холодных-горячих напитков,а так же извечный вопрос "Что бы такое съесть чтобы похудеть?". Всё чётко и просто-физические упражнения+диета.И температура тела тут,и сжигание жира и т.д.

[~ALEX~]

Сезонные колебания веса тела человека отражают зашитую в нашу матрицу программу выживания. К зиме, когда еды и источников ее получения становилось меньше, предки современного человека запасали массу, которая постепенно расходовалась к весне. Летом, когда было вдоволь и растительной, и животной пищи, организм сбрасывал избыточный вес, чтобы расходы энергии становились меньше.
Это совершенно неистребимая реакция организма, которая постепенно сглаживается в нынешних цивилизованных условиях, когда практически стерлась разница в зимнем и летнем рационе.
Леонид Остапенко

И все же, Леонид Алексеевич, почему профессиональные бодибилдеры выполняют кардио в теплых тренировочных костюмах ?

[dimon290784]

И все же, Леонид Алексеевич, почему профессиональные бодибилдеры выполняют кардио в теплых тренировочных костюмах ?
Холодно однако