Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Golovan]

Всегда нравилось предплечье моего отца - широкое такое, солидное. А у меня оно худое, беспонтовое :) Начал дрюкать эспандеры всякие, в основном резиновые кольца, в надежде увеличить размер предплечье. Сила выросла, предплечье окрепло, но размер как-то меня не прет - 30 см. Посмотрел на предплечье отца - оно у него широкое, т.е. если правую руку положить на стол ладонью вверх, то мышца, которая идет к локтевому сгибу справа, хороша развита и предплечье кажется широким, но оно у него не толстое, а у меня стало практически круглым. Я же хочу, чтобы оно выглядело широким! =) Отец, видимо, много работает отверткой, поэтому так специфически предплечья развились.
Как мне увеличить предплечье, чтобы оно становилось широким? И еще, если прорабатывать руки резиновым эспандером, какая жесткость у него должна быть? А то у меня эспандеров штук 5, один с ЛФК, я его больше тысячи раз сжимаю :), другой - порядка сотни, еще один - 60, и какой-то кандовый, старый советский, которым пользовался дед-моряк моего друга - 35 раз.

Спасибо за внимание :)

p.s. никаких доп. упражнений на предплечье не делаю, при занятиях перчатками не пользуюсь

[ЭДГАР]

Начали мы как-то заниматься в подвале в одном бодибилдингом. Давно это было, году эдак в 80-ом. Много народа туда разного приходило. Были и штангисты, и боксеры, и самбисты, и волейболисты, и даже один шахматных дел мастер (ха-ха!). У него то ли второй разряд был, то ли чуть ли не первый. Веселый был мужик, крепкий такой, но очень умный. Жал он, правда, не всегда, да и то мало – максимум под 80-85, как сейчас помню (ха-ха!). Штанги-то тогда были, сами помните, какие! :-) Диски без «прорезинки». Вот он и перестраховывался на всякий случай – мало ли что?! А травма-то дело такое – опппля-я-я, и на месяц в отпуск. У нас с этим всегда было очень строго. За порядком следили, не то, что сейчас в нашем зале. Назначался дежурный, или по-армейски дневальный (ха-ха!). Мы его так и звали – «строгий». Типа: «Строгий! Кто z-гриф спиздил?!». Подойдет, вежливо поможет найти и опять на свой пост, следить за порядком. Строгий, одним словом (ха-ха!).
Один раз настала моя очередь быть «строгим». Ну я, ясное дело, готовился тщательно: вечером побрился, значит, оделся чистенько, покушал хорошо, но не плотно! Даже волновался немного (ха-ха!). Но заснул как убитый, так как понимал всю ответственность. Представляете, что бы было, если бы не выспался, или, того хуже, вообще не смог заснуть?! Характер у меня такой – решил что-то делать, так надо сделать хорошо, без всяких там. На утро, значит, как огурчик, в 9.00 в зале, как штык (ха-ха!). В 11. 42 приходят двое мужчин. Рослые, где-то под 187, вес около 115-118, точно не помню, не взвешивал (ха-ха!). Подходят ко мне и говорят: «Послушай, дружище (это типа я, ха-ха!). А сколько у вас в зале блинов по 17 кг?». Ну я, понятное дело, призадумался. А потом и говорю…………Блин, чернила закончились….Допишу в другой раз, ОК?
Все, до встречи!
 

[Molotok]

> Всегда нравилось предплечье моего отца - широкое такое, солидное. А у меня оно худое, беспонтовое :) Начал дрюкать эспандеры всякие, в основном резиновые кольца, в надежде увеличить размер предплечье. Сила выросла, предплечье окрепло, но размер как-то меня не прет - 30 см. Посмотрел на предплечье отца - оно у него широкое, т.е. если правую руку положить на стол ладонью вверх, то мышца, которая идет к локтевому сгибу справа, хороша развита и предплечье кажется широким, но оно у него не толстое, а у меня стало практически круглым. Я же хочу, чтобы оно выглядело широким! =) Отец, видимо, много работает отверткой, поэтому так специфически предплечья развились.
> Как мне увеличить предплечье, чтобы оно становилось широким? И еще, если прорабатывать руки резиновым эспандером, какая жесткость у него должна быть? А то у меня эспандеров штук 5, один с ЛФК, я его больше тысячи раз сжимаю :), другой - порядка сотни, еще один - 60, и какой-то кандовый, старый советский, которым пользовался дед-моряк моего друга - 35 раз.
>
> Спасибо за внимание :)
>
>  при занятиях перчатками не пользуюсь


РАЗВЕ ЭТО ВЛИЯЕИ КАК_ТО?

[ЭДГАР]

2 Голован
1. Слушай! А у тебя есть каучуковый эспандер с металлическим стержнем (в оплетке из КРБХ-3047)внутри? Вот ты им попробуй! Ребята, кто пробовал, говорят ВЕЩЬ. Главное, чтобы оплетка была именно КРБХ-3047! Есть еще 3040 (кто-то даже в продаже видел 3001 - ваще раритет!). Так они беспонтовые.
2. Мазь на основе дигридохлорида с кальциевыми добавками (ТОКА НЕ ИМПОРТНУЮ!!! - кистевые связки можешь повредить!). За 15 минут до упражнения на предплечье. Потом желательно горячая ванночка и растирание крупно молотым кофе с вазелином в пропорциях:
- 3 к 1 для эктоморфов
- 2 к 1 для мезоморфов
- 5 к одной для эндоморфов
Не перепутай!
3. Настойка лаванды или тертого грецкого ореха (в зависимости от чувствительности кожи) перед сном на всю поверхность предплечья. Можно поверх натереть скипидарной настойкой (ни в коем случае НЕ ПУТАТЬ С МАЗЬЮ!) и поверх шаль из козьей шерсти.
Удачи!