Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Microworm]

>
> > Меньше левой рукой ананировать надо было!
> >
> > А вообще чуваки, забейте на качание предплечий, они от ананизма у вас уже наверное больше бицепса.
>
> У кого чего болит...
 Дядя Слава и Электрод вы ваще ББ занимаетесь или только х.. страдаете???
А на счет эспандеров они херова мне кажеться дают массу предплечий, тока забиваються нихерово!
А у меня с предплечиями никогда не было проблем:/
Раньше качал, щас даже перестал!
А качал так, подем на биц обратным хватом на скамье скотта и подем кистей со штангой( ладонями вверх)

[Дядя Слава]

>  Дядя Слава и Электрод вы ваще ББ занимаетесь или только х.. страдаете???

Мы-то как раз занимаеся, а вот вы фигней страдаете!

[Microworm]

> >  Дядя Слава и Электрод вы ваще ББ занимаетесь или только х.. страдаете???
>
> Мы-то как раз занимаеся, а вот вы фигней страдаете!
 Вот и занимайтесь а другим не мешайте, обсуждать вопросы ББ.

[Дядя Слава]

>  Вот и занимайтесь а другим не мешайте, обсуждать вопросы ББ.

У вас не ББ обсуждается, а школьная физкультура

[Ducky]

> А на счет эспандеров они херова мне кажеться дают массу предплечий, тока забиваються нихерово!

Если делать скока надо, то всё будет ок.
Почему плохо дают массу предплечий?
По моему так же как и все остальные упражнения.
Я не слышал о базоувом упражнении на предплечья:)

Есть ещё одно упражнение. Можно делать дома.
Берёшь крепкий стул за конец ножки, только той которая дальше от спинки, и поднимаешь с пола.
Это упражнение скорее статическое. И так поднимаешь до тех пор пока не не сможешь поднять.

[Microworm]

>
> > А на счет эспандеров они херова мне кажеться дают массу предплечий, тока забиваються нихерово!
>
> Если делать скока надо, то всё будет ок.
> Почему плохо дают массу предплечий?
> По моему так же как и все остальные упражнения.
> Я не слышал о базоувом упражнении на предплечья:)
>
> Есть ещё одно упражнение. Можно делать дома.
> Берёшь крепкий стул за конец ножки, только той которая дальше от спинки, и поднимаешь с пола.
> Это упражнение скорее статическое. И так поднимаешь до тех пор пока не не сможешь поднять.
>
>
 Силу кисти дает вроде!