Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Rома]

<a href="http://www.youtube.com/watch?v=PugqO4q3kNQ" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=PugqO4q3kNQ</a>

Надо же, Шайкин Алексей....
занимался одно время в зале где он "инструктировал" ))

[Dinozavr68]

Надо было сказать парню ,что предплечья "появляются" спустя полтора года прилежного тренинга ... А спустя эти полтора , что это только первая ступень.

[А-Соколов]

вариант: в общественном транспорте или где-либо в " режиме ожидания"
любой портфель вешаешь на один палец и подтягиваешь до отказа.
и так по очереди каждым пальцем и рукой. Догоняет.

[Шарапов]

вариант: в общественном транспорте или где-либо в " режиме ожидания"
любой портфель вешаешь на один палец и подтягиваешь до отказа.
и так по очереди каждым пальцем и рукой. Догоняет.

[Shaemov]

Не знаю как у других, но лично у меня предплечия забиваются от подтягивания (обязательно с весом) подходов -6
А отдельно его я воообще не тренирую.