Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[ONEAL]

РЕбята, с прессом проблем никогда небыло! Сейчас его еще больше начал долбать делаю в конце тренировки подьем ног стоя на руках  три подхода по 25 раз , потом на скамье  три подхода по 50 раз ,с каждым разом добавляя отягощение ! Вопрос: я стал тренировать живот больше, нижнюю часть более интенсивно , а у меня появился ЖИВОТ в нижней части пресса , сверху все ок , а снизу ЛАЖА , что мне делать ,я теперь вообще боюсь качатЬ :)  И еще бяка с боку вылезла кая-то :) Как лучше тренирвоать ,чтобы просто было подтянуто без супер мега кубиков :)

 Исправлено: ONEAL, 05.11.2005 00:38:15

[Amino9876]

> РЕбята, с прессом проблем никогда небыло! Сейчас его еще больше начал долбать делаю в конце тренировки подьем ног стоя на руках  три подхода по 25 раз , потом на скамье  три подхода по 50 раз ,с каждым разом добавляя отягощение ! Вопрос: я стал тренировать живот больше, нижнюю часть более интенсивно , а у меня появился ЖИВОТ в нижней части пресса , сверху все ок , а снизу ЛАЖА , что мне делать ,я теперь вообще боюсь качатЬ :)  И еще бяка с боку вылезла кая-то :) Как лучше тренирвоать ,чтобы просто было подтянуто без супер мега кубиков :)
>
А бяка с боку -это не косая мышца ? ;) Остапенко давным давно писал,косые мышци качаются намного быстрей.

[FirstAngel]

Есть несколько замутных упражнений на пресс но без фоток не разбересся, если есть желание зашлю на мыло