Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Andrey1234]

о бег я бегаю как проклятый на корте!

[Rома]

Ты по-моему упорно игнорируешь слово "диета"! Для тебя это возможно станет новостью,но для организма не естественное состояние когда жировая прослойка настолько мала что отчетливо видно разделение всех мышц, ,в том числе все кубики,именно по этому прибегают к диетам,если возникает вопрос искусственно снизить жировую прослойку. Жаль только что результат от всех этих мучений не на долго,т.к постоянно придерживаться жесткой диеты не получится и вообще это не полезно

[Andrey1234]

мне тренер сказал правда по греко римской борьбе не по бодибилдингу да плюнь ты на 5 и 6 кубики у тебя пресс отличный все бабы сохнуть будут я говорю ладно забью!!!   

[Vladikl]

вот скоро пляжный сезон,
 охото прорисовать два нижних кубика,что делать если  нету возможностей заниматься кардио на тренажорах,а для бега у нас очень плохая погода !

[Freed3d]

вот скоро пляжный сезон,
 охото прорисовать два нижних кубика,

в вашем случае лучше всего подойдёт фломастер.. просто рисуйте кубики нужной формы, можете даже не 6 а 8 или 10 нарисовать.. из минусов этого метода могу подчеркунть только один момент, после каждого душа кубики придётся прорисовывать заново..
 
 конечно есть ещё один способ, диета+аэробные можно жиросжиги добавить.. но боюсь к пляжному сезону не успеете.. такчто вперёд за фломастерами

[Бойкий]

Скакалка - вариант аэробной нагрузки.
А кубиков там 8 на самом деле, хоть и устоялось "6", пощупайте сами ))

[md416]

Вроде серьезный форум, с адекватными грамотными в теме людьми. Но всюду встречающиеся термины "верхний, средний, нижний" пресс просто вызывают когнитивный диссонанс и недоумение

[Worker]

Вроде серьезный форум, с адекватными грамотными в теме людьми. Но всюду встречающиеся термины "верхний, средний, нижний" пресс просто вызывают когнитивный диссонанс и недоумение

http://forum.ironman.ru/index.php?topic=144074.0

[T.S.ILAKOV]

Вроде серьезный форум, с адекватными грамотными в теме людьми. Но всюду встречающиеся термины "верхний, средний, нижний" пресс просто вызывают когнитивный диссонанс и недоумение

 "В некоторых случаях, индивид может предотвратить появление диссонанса и, как следствие, внутреннего дискомфорта тем, что попытается избежать любой негативной информации относительно своей проблемы. Если же диссонанс уже возник, то индивид может избежать его усиления, путем добавления одного или нескольких когнитивных элементов «в когнитивную схему» вместо существующего негативного элемента (который и порождает диссонанс). Таким образом, индивид будет заинтересован в поиске такой информации, которая бы одобрила его выбор (его решение) и, в конце концов, ослабила бы или полностью устранила диссонанс, избегая при этом источников информации, которые будут его увеличивать. Однако часто такое поведение индивида может привести к негативным последствиям: у человека может возникнуть страх перед диссонансом или предубеждение, что является опасным фактором, влияющим на мировоззрение индивида."
Вики.
 

[Psi]

Слушайте, стал усердно качать пресс и живот стал становится большье :((
жирок прям по центру ^((
на боках ничего нет

может ли это быть из-за того, что мышцы пресса растут и при этом выталкивают жир в перед
отсюда и большой живот?

[Уфимец]

увеличение мышц живота и особенно нижних мышц спины (любителям становой тяги иметь в виду) безусловно увеличивает и размер талии (если жировая прослойка не уменьшена). Точно так же как увеличение бицепсов и трицепсов увеличивает обхват руки.  Большой обхват талии не страшно.Страшно если причина в вываливающемся от жира пузе.

[Psi]

увеличение мышц живота и особенно нижних мышц спины (любителям становой тяги иметь в виду) безусловно увеличивает и размер талии (если жировая прослойка не уменьшена). Точно так же как увеличение бицепсов и трицепсов увеличивает обхват руки.  Большой обхват талии не страшно.Страшно если причина в вываливающемся от жира пузе.

пузе или кишках?

[Уфимец]

 
сами кишки вполне умещаются в животе и при маленькой талии. Главное чтобы пивное пузико не висело.
Кстати,вываливание пуза вперёд происходит ещё и под воздействием некоторых упр-ий где брюшная стенка растягивается.Например любителям "моста" иметь ввиду.

[Kreatinushka]

Например любителям "моста" иметь ввиду.

Ах вона откэль на меня напасть то несусветная свалилась  в детстве на мосты вставал, надо было лучше кувырком кататься, а я всё грешу что жрал много...

[Beginner_SportsMan]

Именно вываливание живота происходит из-за слабых поперечных мышц живота, т.е. тех, которые держат внутренние органы. Поэтому нужно делать упражнения на поперечные мышцы - например, вакуум и планку.