Т.к. подкожного жира у меня мало, то в принципе 4 ряда кубиков пресса (имеется ввиду еще то что под пупком), но это если напрячь пресс, а когда в расслабленном состоянии, то максимум можно разглядеть 4 кубика. Можно сделать так чтобы все 4 (3) ряда постоянно были видны и как?
Т.к. подкожного жира у меня мало, то в принципе 4 ряда кубиков пресса (имеется ввиду еще то что под пупком), но это если напрячь пресс, а когда в расслабленном состоянии, то максимум можно разглядеть 4 кубика. Можно сделать так чтобы все 4 (3) ряда постоянно были видны и как?
Ты б может не запаривался насчет пресса,сначала массу набери,просушись,а потом будешь про пресс думать.
уважаемые культуристы! я уже замучился со своим прессом, какие посоветуете самые эффективные упражнения ?
как ты качаешь прес, что у тебя нет результатов? Если раз 10 в неделю, как некоторые делают, то лучше не надо))) прес тоже должен "отдыхать". расскажи поподробнее, что ты делаешь?
Ты б может не запаривался насчет пресса,сначала массу набери,просушись,а потом будешь про пресс думать.
А что думаешь у худых не может быть отличного пресса?
Ты б может не запаривался насчет пресса,сначала массу набери,просушись,а потом будешь про пресс думать.
А что думаешь у худых не может быть отличного пресса?
Может, но это очень очень редко встречается. Тем более смотря что ты имеешь ввиду под хорошим прессом. Если видны "кубики", то это не значит что пресс хорош. Отличный пресс должен быть относительно толстым, симметричным, развитым по всей длине, ну и конечно рельефным.
Я например ни разу не встречал натурала, обладающего достаточной мм (допустим где нибудь около рост-(вес+100)=-10) и имеющего отличный пресс. Точнее встречал одного, но это было скорее исключение из правила, подтверждающее его.
Ты б может не запаривался насчет пресса,сначала массу набери,просушись,а потом будешь про пресс думать.
А что думаешь у худых не может быть отличного пресса?
Думаю,может. Я не о том. Я о том,чтобы этому прессу соответствовала размеры и масса торса,рук и ног. Какой смысл в прессе,если все остальное "на ладон дышит"?(имею в виду некоторых эктоморфов в зале,которые треть тренировки посвящают прессу).
дядиньки а как над низом пресса работать??? вот до занятийй уминя кульный пресц был!!! в галереи фоты есть а щас массы набрал и персс заплыл
видны тока 4 верхних кубика! низа нислышно нивидно
Если нужно прокачивать для массе то подьём ног в висе на перекладине ,подьём ног сидя. А чтобы видно было нужна правильная диета и аэробная нагрузка. Но при работе на массу аэробную нагрузку лудше не делать.
в галереи фоты есть а щас массы набрал и персс заплыл
Худой очень был..выложи фото счас какой..
Мало что-ли упражнений на пресс? Можно чередовать как упражнения так и повторения и не забивать голову несуществующими проблемами.
я раньше тоже по этому видео делал) но тут минус, что очень скоро пресс к ним привыкает и смысла дальше их делать уже нет
Всегда делаю одинаковые упражнения
