Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Zailon]

Тьфу блин. Зачитался. По поводу упражнений.
Мне нравятся вот эти: http://rutube.ru/tracks/123322.html?v=44f12fe99392fd30fdee10abf69fbba2
Но на вкус и цвет товарища, как говориться нет:)

[Chеstеr]

Т.к. подкожного жира у меня мало, то в принципе 4 ряда кубиков пресса (имеется ввиду еще то что под пупком), но это если напрячь пресс, а когда в расслабленном состоянии, то максимум можно разглядеть 4 кубика. Можно сделать так чтобы все 4 (3) ряда постоянно были видны и как?

[Lankaster17]

Т.к. подкожного жира у меня мало, то в принципе 4 ряда кубиков пресса (имеется ввиду еще то что под пупком), но это если напрячь пресс, а когда в расслабленном состоянии, то максимум можно разглядеть 4 кубика. Можно сделать так чтобы все 4 (3) ряда постоянно были видны и как?

Ты б может не запаривался насчет пресса,сначала массу набери,просушись,а потом будешь про пресс думать.

[Pain]

уважаемые культуристы! я уже замучился со своим прессом, какие посоветуете самые эффективные упражнения ?

как ты качаешь прес, что у тебя нет результатов? Если раз 10 в неделю, как некоторые делают, то лучше не надо))) прес тоже должен "отдыхать". расскажи поподробнее, что ты делаешь?

[Smolik]

Ты б может не запаривался насчет пресса,сначала массу набери,просушись,а потом будешь про пресс думать.

А что думаешь у худых не может быть отличного пресса?

[Cornelyus]

Ты б может не запаривался насчет пресса,сначала массу набери,просушись,а потом будешь про пресс думать.

А что думаешь у худых не может быть отличного пресса?

Может, но это очень очень редко встречается. Тем более смотря что ты имеешь ввиду под хорошим прессом. Если видны "кубики", то это не значит что пресс хорош. Отличный пресс должен быть относительно толстым, симметричным, развитым по всей длине, ну и конечно рельефным.
Я например ни разу не встречал натурала, обладающего достаточной мм (допустим где нибудь около рост-(вес+100)=-10) и имеющего отличный пресс. Точнее встречал одного, но это было скорее исключение из правила, подтверждающее его.

[Smolik]

К примеру что то типа...

[Lankaster17]

Ты б может не запаривался насчет пресса,сначала массу набери,просушись,а потом будешь про пресс думать.

А что думаешь у худых не может быть отличного пресса?

Думаю,может. Я не о том. Я о том,чтобы этому прессу соответствовала размеры и масса торса,рук и ног. Какой смысл в прессе,если все остальное "на ладон дышит"?(имею в виду некоторых эктоморфов в зале,которые треть тренировки посвящают прессу).

[Smolik]

(имею в виду некоторых эктоморфов в зале,которые треть тренировки посвящают прессу).

Бывают-Бывают такие=)))

[Greek]

дядиньки а как над низом пресса работать??? вот до занятийй уминя кульный пресц был!!! в галереи фоты есть а щас массы набрал и персс заплыл  видны тока 4 верхних кубика! низа нислышно нивидно

[александр т.]

Если нужно прокачивать для массе то подьём ног в висе на перекладине ,подьём ног сидя. А чтобы видно было нужна правильная диета и аэробная нагрузка. Но при работе на массу аэробную нагрузку лудше не делать.

[Smolik]

в галереи фоты есть а щас массы набрал и персс заплыл

Худой очень был..выложи фото счас какой..

[FDGH]

Тьфу блин. Зачитался. По поводу упражнений.
Мне нравятся вот эти: http://rutube.ru/tracks/123322.html?v=44f12fe99392fd30fdee10abf69fbba2
Но на вкус и цвет товарища, как говориться нет:)

я раньше тоже по этому видео делал) но тут минус, что очень скоро пресс к ним привыкает и смысла дальше их делать уже нет

[александр т.]

Мало что-ли упражнений на пресс? Можно чередовать как упражнения так и повторения и не забивать голову несуществующими проблемами.

[Smolik]

я раньше тоже по этому видео делал) но тут минус, что очень скоро пресс к ним привыкает и смысла дальше их делать уже нет

Всегда делаю одинаковые упражнения