Пресс - Пресс - Форум IRONMAN

• Пресс от Kastet 20 Фев., 2006 18:05
• плиз, подскажите упражнения на пресс, я понимаю что таких тем десятки, но всетаки...
  и, сколько раз/подходов надо делать что-б работать на массу
• #1 от HeavyMetal 20 Фев., 2006 18:13
• Цитата: Kastet

  плиз, подскажите упражнения на пресс, я понимаю что таких тем десятки, но всетаки...
  и, сколько раз/подходов надо делать что-б работать на массу

  
  Подснежники любишь?
• #2 от Kastet 20 Фев., 2006 18:15
• Цитата: HeavyMetal

  Цитата: Kastet

  плиз, подскажите упражнения на пресс, я понимаю что таких тем десятки, но всетаки...
  и, сколько раз/подходов надо делать что-б работать на массу

  
  Подснежники любишь?

  
  ?
• #3 от LanceR 20 Фев., 2006 19:08
• Цитата: HeavyMetal

  Подснежники любишь?

  
  
  Самолюбие есть в каждом!!! =)
• #4 от принудитель 20 Фев., 2006 20:08
• В интернете полно инфы про пресс.
• #5 от Cliffy 20 Фев., 2006 20:11
• Цитата: Kastet

  плиз, подскажите упражнения на пресс, я понимаю что таких тем десятки, но всетаки...
  и, сколько раз/подходов надо делать что-б работать на массу

  
  
  Как правило в мышцах живота преобладают медленные волокна, поэтому рекомендуется делать 2-3 сета с максимальным кол-вом повторов. Лучшие упражнения (для меня) это скручивания и обратные скручивания. Тока не налегай на косые, разнесет талию.
• #6 от Xpom 20 Фев., 2006 21:28
• Цитата: Kastet

  плиз, подскажите упражнения на пресс, я понимаю что таких тем десятки, но всетаки...
  и, сколько раз/подходов надо делать что-б работать на массу

  
  
  Подснежник лудшее упр для преса это диета !
  Удачи