плиз, подскажите упражнения на пресс, я понимаю что таких тем десятки, но всетаки...
и, сколько раз/подходов надо делать что-б работать на массу
Подснежники любишь?
Самолюбие есть в каждом!!! =)
В интернете полно инфы про пресс.
плиз, подскажите упражнения на пресс, я понимаю что таких тем десятки, но всетаки...
и, сколько раз/подходов надо делать что-б работать на массу
Как правило в мышцах живота преобладают медленные волокна, поэтому рекомендуется делать 2-3 сета с максимальным кол-вом повторов. Лучшие упражнения (для меня) это скручивания и обратные скручивания. Тока не налегай на косые, разнесет талию.
плиз, подскажите упражнения на пресс, я понимаю что таких тем десятки, но всетаки...
и, сколько раз/подходов надо делать что-б работать на массу
Подснежник лудшее упр для преса это диета !
Удачи