Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Taurus]

низкоуглдеводная диета билдерам совсем не подходит, на ней только хорошо худеть очень жирным людям.
На низкоугдеводной диете на треннировках быстро упадок сил происходит.

Насколько мне известно при просушке сила не особо требуется. Диета+большое количество повторов+кардио, веса там значительной роли не играют. Когда я сбрасывала лишнее сила реально упала, вымоталась окончательно, высокие веса остались в прошлом.

[unknown]

низкоуглдеводная диета билдерам совсем не подходит, на ней только хорошо худеть очень жирным людям.
На низкоугдеводной диете на треннировках быстро упадок сил происходит.

Насколько мне известно при просушке сила не особо требуется. Диета+большое количество повторов+кардио, веса там значительной роли не играют. Когда я сбрасывала лишнее сила реально упала, вымоталась окончательно, высокие веса остались в прошлом.

И все же это того стоило, да ?) Отлично выглядишь..

[alexart3]

ВОпрос такой:
Появились кубики (норм видно) в  верхней части живота.Внизу и посередине мышц не виднно из за небольного жирка.( кач на массу сейчас).Так вот :
Можно ли избавиться от жира ( не большого) просто качанием пресса или обязательно кардио? ( очень нелюблю бегать)
Заранее спс...

А вот у меня несколько другой вопрос.Пресс прокачиваю с весом и уже порядком давно,на данный момент рабочие веса:кранчи на тренажере-115кг.,наклоны в стороны-75кг.,подъем ног в висе на перекладине-24кг.,подъемы на наклонной скамье-48кг.Кубики сроду видны не были(под "видны" я понимаю рекламируемые животы фотомоделей).И вот у меня вопрос,как сделать живот менее выпирающим что-ли, или как еще назвать,а то он как граната Ф-1.Что посоветуете для плоского живота?

[Бу®жуй™]

ВОпрос такой:
Появились кубики (норм видно) в  верхней части живота.Внизу и посередине мышц не виднно из за небольного жирка.( кач на массу сейчас).Так вот :
Можно ли избавиться от жира ( не большого) просто качанием пресса или обязательно кардио? ( очень нелюблю бегать)
Заранее спс...

А вот у меня несколько другой вопрос.Пресс прокачиваю с весом и уже порядком давно,на данный момент рабочие веса:кранчи на тренажере-115кг.,наклоны в стороны-75кг.,подъем ног в висе на перекладине-24кг.,подъемы на наклонной скамье-48кг.Кубики сроду видны не были(под "видны" я понимаю рекламируемые животы фотомоделей).И вот у меня вопрос,как сделать живот менее выпирающим что-ли, или как еще назвать,а то он как граната Ф-1.Что посоветуете для плоского живота?

-------------------------------------------------
-Прочти как делал плоский живот Арнольд(технология-втягивания"пылесос",но это на год как минимум,если запущено давно...)И с весом работать нужно 2х12(было инфо)-иначе будет "пузень"от таких напоров в весах...(?!)
-Кроме этой "технологии" ничего-нет,ну и кушать в пределах,не допускать растягивания мышцы(она между стенками-пресса и желудка.А растягивается от обилия пищи в животе и ещё от того,что дышишь не грудью а животом).
Учитываем толщину кожи и качество кубиков-это индивидуально...
-Это всё равно что сказать:-млин,а бицепс у меня не такой как у Катлера и вен мало,не панятнаааа
:-D
Удачи.

 Исправлено: Буржуй, 17.08.2007 19:00:04

[Taurus]

И все же это того стоило, да ?) Отлично выглядишь..

Думаю, что стОило конечно, на пляже девушке лучше выглядеть порельефнее, нежели массивнее.
А фотка сделана недавна, уже набираю массу и силу соответственно:)Загружу те, где я на "просушке".

[Taurus]

А вот у меня несколько другой вопрос.Пресс прокачиваю с весом и уже порядком давно,на данный момент рабочие веса:кранчи на тренажере-115кг.,наклоны в стороны-75кг.,подъем ног в висе на перекладине-24кг.,подъемы на наклонной скамье-48кг.Кубики сроду видны не были(под "видны" я понимаю рекламируемые животы фотомоделей).И вот у меня вопрос,как сделать живот менее выпирающим что-ли, или как еще назвать,а то он как граната Ф-1.Что посоветуете для плоского живота?

Дело в том. что у многих кубики не видны из-за скопления жидкости в организме. Здесь поможет только двухмесячная сушка, причем результат будет держаться недолго, а все время быть в таком состоянии неполезно. Так что каждому свое, кому сухой живот, кому нормальная масса.