Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Exciting]

Всем Привет.
я давно мечтаю о красивом прессе,я его качаю как умею,после того как покачал его видно,но через некоторое время он пропадает.
Есть не большой животик.Можете мне рассказать как быстрее накачать пресс так,чтоб его было видно всегда?
Чтоб убрать животик прыгаю на скакалке бегаю на дорожке но он что-то не торопиться уходить.
Расскажите мне в общих чертах как лучше и быстрее всего накачать пресс.программу ,чтоли для него :)

[Toha]

Всем Привет.
я давно мечтаю о красивом прессе,я его качаю как умею,после того как покачал его видно,но через некоторое время он пропадает.
Есть не большой животик.Можете мне рассказать как быстрее накачать пресс так,чтоб его было видно всегда?
Чтоб убрать животик прыгаю на скакалке бегаю на дорожке но он что-то не торопиться уходить.
Расскажите мне в общих чертах как лучше и быстрее всего накачать пресс.программу ,чтоли для него :)

А про диету забыл?

[Paratruper]

Всем Привет.
я давно мечтаю о красивом прессе,я его качаю как умею,после того как покачал его видно,но через некоторое время он пропадает.
Есть не большой животик.Можете мне рассказать как быстрее накачать пресс так,чтоб его было видно всегда?
Чтоб убрать животик прыгаю на скакалке бегаю на дорожке но он что-то не торопиться уходить.
Расскажите мне в общих чертах как лучше и быстрее всего накачать пресс.программу ,чтоли для него :)

А про диету забыл?

Можно ещё проще:
(простите за грубость) Жрать надо меньше :)

[SmallElephant]

Всем Привет.
я давно мечтаю о красивом прессе,я его качаю как умею,после того как покачал его видно,но через некоторое время он пропадает.
Есть не большой животик.Можете мне рассказать как быстрее накачать пресс так,чтоб его было видно всегда?
Чтоб убрать животик прыгаю на скакалке бегаю на дорожке но он что-то не торопиться уходить.
Расскажите мне в общих чертах как лучше и быстрее всего накачать пресс.программу ,чтоли для него :)

Будешь приседать 200, будешь иметь отличный пресс (с) Динозавр

[P-Slon]

Всем Привет.
я давно мечтаю о красивом прессе,я его качаю как умею,после того как покачал его видно,но через некоторое время он пропадает.

 а его нужно постоянно качать, тогда он будет постоянно, вот и весь секрет, делай подъем корпуса 3 по 50, а затем подъем ног 3 по 30 каждую тренировку и будет тебе пресс

[ZEN XREN VAT MAT]

Всем Привет.
я давно мечтаю о красивом прессе,я его качаю как умею,после того как покачал его видно,но через некоторое время он пропадает.
Есть не большой животик.Можете мне рассказать как быстрее накачать пресс так,чтоб его было видно всегда?
Чтоб убрать животик прыгаю на скакалке бегаю на дорожке но он что-то не торопиться уходить.
Расскажите мне в общих чертах как лучше и быстрее всего накачать пресс.программу ,чтоли для него :)

  Значит  залезь   на  турник ( не дергаясь вися ) __ Ноги  подымай  в  согнутом  положении  до   живота - РАВНОМЕРНО.... Очень  эфективное  упражнения  3 сета  по  15 хватит

[Dozen]

Всем Привет.
я давно мечтаю о красивом прессе,я его качаю как умею,после того как покачал его видно,но через некоторое время он пропадает.
Есть не большой животик.Можете мне рассказать как быстрее накачать пресс так,чтоб его было видно всегда?
Чтоб убрать животик прыгаю на скакалке бегаю на дорожке но он что-то не торопиться уходить.
Расскажите мне в общих чертах как лучше и быстрее всего накачать пресс.программу ,чтоли для него :)

упражнений на пресс навалом ..
но если есть животик - думаю, что у тебя есть жирок ..
а жирок с пуза сходит в последнюю очереедь..
поэтому - меньше жрать, болmit аэробики - и следи за весом, чтобы уменьшался - значит правильным путем идешь ...

[serjant2007]

Всем Привет.
я давно мечтаю о красивом прессе,я его качаю как умею,после того как покачал его видно,но через некоторое время он пропадает.
Есть не большой животик.Можете мне рассказать как быстрее накачать пресс так,чтоб его было видно всегда?
Чтоб убрать животик прыгаю на скакалке бегаю на дорожке но он что-то не торопиться уходить.
Расскажите мне в общих чертах как лучше и быстрее всего накачать пресс.программу ,чтоли для него :)

у меня тоже животик был,даже не животик,а живот и очень даже большой.Потом я бегать начал и не по 1-2 км.Просто нужно бегать всегда и везде пока в глазах не будет темнеть и голова не закружится.даже если дыхалки не хватает все равно беги хотя бы медленно.высушишь себя очень быстро.я за месяц высох почти до конца.а еще через месяц совсем без жира стал.даже спорил с пацанами,что они жира не смогут найти.вот и весь секрет. =)

[Grec]

Всем Привет.
я давно мечтаю о красивом прессе,я его качаю как умею,после того как покачал его видно,но через некоторое время он пропадает.
Есть не большой животик.Можете мне рассказать как быстрее накачать пресс так,чтоб его было видно всегда?
Чтоб убрать животик прыгаю на скакалке бегаю на дорожке но он что-то не торопиться уходить.
Расскажите мне в общих чертах как лучше и быстрее всего накачать пресс.программу ,чтоли для него :)

у меня тоже животик был,даже не животик,а живот и очень даже большой.Потом я бегать начал и не по 1-2 км.Просто нужно бегать всегда и везде пока в глазах не будет темнеть и голова не закружится.даже если дыхалки не хватает все равно беги хотя бы медленно.высушишь себя очень быстро.я за месяц высох почти до конца.а еще через месяц совсем без жира стал.даже спорил с пацанами,что они жира не смогут найти.вот и весь секрет. =)

Круто!!!!!
Это как Форрест Гамп из одноименного фильма?
P.S.  Кто не помнит, напоминаю, в главной роли Том Хэнгс...


 Исправлено: Grec, 26.12.2006 22:51:04

[Лезвиями Сердце...]

 а мне казалось, что Форест ГамП (?)

топикстартеру:

аэробные нагрузки, и НИИпет

[ZEN XREN VAT MAT]

Всем Привет.
я давно мечтаю о красивом прессе,я его качаю как умею,после того как покачал его видно,но через некоторое время он пропадает.
Есть не большой животик.Можете мне рассказать как быстрее накачать пресс так,чтоб его было видно всегда?
Чтоб убрать животик прыгаю на скакалке бегаю на дорожке но он что-то не торопиться уходить.
Расскажите мне в общих чертах как лучше и быстрее всего накачать пресс.программу ,чтоли для него :)

 Я тут  тоже  один  фильмец  видел  про  Придурк*в  "ГРЯЗНЫЙ  САНЧАЗ" Так  вот  он скачивал  слой  жира методом  лебосакции ( иголка  в  живот  и  качают  твой  жир  в  3  литровую  банку ) ему  без  анестеции  делали :)..)))))