Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Эдьк@]

Уже давно доказано практиками, что удары по мышцам не спомобствуют их росту :)))
Поэтому, если цель накачать мышцы, лучше качать пресс по классике. Никакте "боксерские" приемчики не помогут проявить кубики. Как равно, что и рельефные мышцы пресса не спасут от мощного удара по брюху. Все дело в тренировке нервных окончаний на мясе. Боксеры вот и голову "набивают" (серьезно!). Но культуристу это зачем?
Так что, это совсем разные тренировки, нацеленные на абсолютно разные цели.

 Исправлено: Эдьк@, 19.09.2005 19:30:03

[USSR]

> Попалась интересная статья:
> http://ois.org.ua/club/battle/form-zahv.htm
> Там обратил внимание на своеобразное упражение:
> "Отметим также, что в захвате можно тренировать пресс. Первый номер наносит удар в живот, а второй, резко выдыхая через нос, напрягает мышцы пресса и держит удар."
> Где-то я такое слышал - тренировка пресса на то, чтобы держать удар. Помимо обычной накачки. Что вы думаете по этому поводу?
> Пробовал ли кто-нибудь?
> Мне показалось это интересным. Москвичи, кто-нибудь хочет попробовать? Пишите.


TI PREDLAGAESH SVOI USLUGI V UDARE?
ILI GOTOV BIT' V ROLI GRUSHI?

[USSR]

> > Мож ты мазохист?
> > Или живёшь в Москве живёшь и ищешь того, кому можно по прессу ударить:-?
>
> :))))
> Я что-то раньше слышал про такую тренировку. Вроде действительно помогает научиться держать удар.
> И захотелось узнать побольше. И, возможно, попробовать - в спарринге. БИ не занимаюсь, поэтому не с кем. Впрочем, если желающих не найдётся, чтобы в парной работе друг другу так потренировать пресс,

TEBE STOIT POISKAT' NE NIJE CHEM MS PO BOKSU!
CHTOB UJ POTRENEROVAT' SVOI PRESS, KAK POLOJENO!!!


 обойдусь. Но довольно любопытная методика. Потому и спросил.

[USSR]

> > > Я тоже не понимаю нафик долбить друг друга. В зале мона сделать оФигенный пресс обычными упражнениями!
>
> Эт понятно. Просто я когда встречаюсь с необычной, но возможно перспективной методикой, стараюсь попробовать. Конкретно, на практике. Если нет эффекта - бросаю. Если есть - продолжаю. Так я себе и упражнения подбирал, и питание пробовал, и всё такое. Так и здесь.


ESLI TI ICHESH NE OBICHNUIU METODIKU, TO TEBE K ELISEU! U NEGO VSIO OCHEN' NE OBICHNOE!

[Anshurik]

> TI PREDLAGAESH SVOI USLUGI V UDARE?
> ILI GOTOV BIT' V ROLI GRUSHI?

Наверно, лучше оба варианта (по очереди, меняться ролями) с тем, кому хотел бы попробовать данную методику. "Парная работа".

[Егорка]

> Попалась интересная статья:
> http://ois.org.ua/club/battle/form-zahv.htm
> Там обратил внимание на своеобразное упражение:
> "Отметим также, что в захвате можно тренировать пресс. Первый номер наносит удар в живот, а второй, резко выдыхая через нос, напрягает мышцы пресса и держит удар."
> Где-то я такое слышал - тренировка пресса на то, чтобы держать удар. Помимо обычной накачки. Что вы думаете по этому поводу?
> Пробовал ли кто-нибудь?
> Мне показалось это интересным. Москвичи, кто-нибудь хочет попробовать? Пишите.

да
есть такая тема
толко тренировка пресса ДЛЯ держания удара

помню лет в 6-8 увидел филь с ВАНДАМОМ (Двойной Удар)  
спрашиваю у ПАПЫ
а как так ему по животу ногой,рукой,дубиной а ВАНДАМУ пох?????

это у него пресс такой ЯКОБЫ мощьный!!!

с тех пор и качаю:)))))))

[leonid]

> да
> есть такая тема
> толко тренировка пресса ДЛЯ держания удара
>
> помню лет в 6-8 увидел филь с ВАНДАМОМ (Двойной Удар)  
> спрашиваю у ПАПЫ
> а как так ему по животу ногой,рукой,дубиной а ВАНДАМУ пох?????
>
> это у него пресс такой ЯКОБЫ мощьный!!!
>
> с тех пор и качаю:)))))))

А я физкультурой начал заниматься после просмотра "Терминатора" :))))

[imperdimon]

> > Попалась интересная статья:
> > http://ois.org.ua/club/battle/form-zahv.htm
> > Там обратил внимание на своеобразное упражение:
> > "Отметим также, что в захвате можно тренировать пресс. Первый номер наносит удар в живот, а второй, резко выдыхая через нос, напрягает мышцы пресса и держит удар."
> > Где-то я такое слышал - тренировка пресса на то, чтобы держать удар. Помимо обычной накачки. Что вы думаете по этому поводу?
> > Пробовал ли кто-нибудь?
> > Мне показалось это интересным. Москвичи, кто-нибудь хочет попробовать? Пишите.
>
> да
> есть такая тема
> толко тренировка пресса ДЛЯ держания удара
>
> помню лет в 6-8 увидел филь с ВАНДАМОМ (Двойной Удар)  
> спрашиваю у ПАПЫ
> а как так ему по животу ногой,рукой,дубиной а ВАНДАМУ пох?????
>
> это у него пресс такой ЯКОБЫ мощьный!!!
>
> с тех пор и качаю:)))))))
******************
Какие мы впечатлительные!

[Толстяк]

> А знаете ли вы, что...

Ударами можно также прекрасно натренировать лицо.
:))))))))))

[imperdimon]

> > А знаете ли вы, что...
>
> Ударами можно также прекрасно натренировать лицо.
> :))))))))))
**************************************
Ну это чистое садо-мазо ;;;-DDD

[Anshurik]

> > это у него пресс такой ЯКОБЫ мощьный!!!
> >
> > с тех пор и качаю:)))))))
> ******************
> Какие мы впечатлительные!

Мне тут это сообщение кое-что напомнило. В "Кикбоксёре" герою Ван Дамма наставник тоже тренировал пресс - бросал на него что-то - сначала с высоты роста, а потом - с пальмы. Потом такая тренировка ему явно "пригодилась". В решающем поединке ему пришлось пропустить смачную серию зрелищных ударов в пресс. Этот эпизод меня с детства впечатлял: его бьют в живот, а он не
съёживается! Прямо зависть! Впечатление яркое до сих пор. Потому, наверно, и самому хочется подобным образом натренироваться. Чтоб пресс не просто был симпатично-рельефным, но ещё и чтоб его труднее пробить можно было - т.е. чтобы своего рода качество было.

[Эдьк@]

(выпуская сопливый пузырь из носа, говорит голосом дауна) Аха-а-а-а, Anshurik! А исчйо в кине иногда кажут как манахи литают...я тоже типа завидУвал ихним трюкам с децтва. А исчйо на заборах слово ХУЙ пишут...но за заборам пачимута ничиво нету...Гы....
Бля! Детский сад, ползунковая группа...  

[sfairait]

> (выпуская сопливый пузырь из носа, говорит голосом дауна) Аха-а-а-а, Anshurik! А исчйо в кине иногда кажут как манахи литают...я тоже типа завидУвал ихним трюкам с децтва. А исчйо на заборах слово ХУЙ пишут...но за заборам пачимута ничиво нету...Гы....
> Бля! Детский сад, ползунковая группа...  

Эдька... чёж ты человеку розовую мечту детства разрушил....

[Anshurik]

> Эдька... чёж ты человеку розовую мечту детства разрушил....

Да ладно...

А если честно поразмышлять, так не получится ли, что каждый из нас, решая заняться улучшением собственного телосложения, хотя бы вначале сравнивал себя с каким-нибудь спортсменом или киногероем, служившим образцом для подражания?

 Исправлено: Anshurik, 24.09.2005 10:59:28

[YK]

имею опыт в этом деле. Держу удары боксеров в солнечное сплетение, также удары ногой. Это обычная практика в каратэ. Пресс тренируется как обычно. Просто необходимо точно прочувствовать момент удара, выдохнуть воздух, втянуть диафрагму внутрь, прикрывая немного грудной клеткой, мгновенно закрепостить мышцы. Также, при выдохе, изгибаясь, немного подаешься назад, что уменьшает силу удара. Пресс при этом, действительно, сильно устает. Много не выдержать.
Хотя предпочитаю технику кунг-фу. Удар принимается тоже с выдохом, но пресс расслаблен. тело расслаблено как тряпка. Живот втягиваешь-уводишь с линии удара до тех пор, пока удар не ослаблен. Так можно работать долго.

З.Ы. Ударами тренируется не сила пресса а техника.