Я новичок в этом деле и прошу совета. Собираюсь начать тернировать мышцы пресса. Нашел довольно много программ тренировок, но во всех из них пресс качается только 2 или 3 раза в неделю. Как я понимаю, подразумевается, что в остальные дни неделю надо тренировать другие мышцы. У меня возкает вопрос. Если я хочу тренировать только пресс, я могу качать его каждый день? Или все-таки надо придерживаться программ и заниматься 3 раза в неделю? И вообще что эффективней заниматься каждый день или нет?
> Я новичок в этом деле и прошу совета. Собираюсь начать тернировать мышцы пресса. Нашел довольно много программ тренировок, но во всех из них пресс качается только 2 или 3 раза в неделю. Как я понимаю, подразумевается, что в остальные дни неделю надо тренировать другие мышцы. У меня возкает вопрос. Если я хочу тренировать только пресс, я могу качать его каждый день? Или все-таки надо придерживаться программ и заниматься 3 раза в неделю? И вообще что эффективней заниматься каждый день или нет?
Понимаешь пресс это тоже мышщы которым нужно время на восстановление,поэтому мне кажется тренировать его каждый день нет смысла.
> > Я новичок в этом деле и прошу совета. Собираюсь начать тернировать мышцы пресса. Нашел довольно много программ тренировок, но во всех из них пресс качается только 2 или 3 раза в неделю. Как я понимаю, подразумевается, что в остальные дни неделю надо тренировать другие мышцы. У меня возкает вопрос. Если я хочу тренировать только пресс, я могу качать его каждый день? Или все-таки надо придерживаться программ и заниматься 3 раза в неделю? И вообще что эффективней заниматься каждый день или нет?
> Понимаешь пресс это тоже мышщы которым нужно время на восстановление,поэтому мне кажется тренировать его каждый день нет смысла.
Правильно кажется :)
> > Понимаешь пресс это тоже мышщы которым нужно время на восстановление,поэтому мне кажется тренировать его каждый день нет смысла.
>
> Правильно кажется :)
Спайс.