Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[holograff]

Я новичок в этом деле и прошу совета. Собираюсь начать тернировать мышцы пресса. Нашел довольно много программ тренировок, но во всех из них пресс качается только 2 или 3 раза в неделю. Как я понимаю, подразумевается, что в остальные дни неделю надо тренировать другие мышцы. У меня возкает вопрос. Если я хочу тренировать только пресс, я могу качать его каждый день? Или все-таки надо придерживаться программ и заниматься 3 раза в неделю? И вообще что эффективней заниматься каждый день или нет?

[Kobra]

> Я новичок в этом деле и прошу совета. Собираюсь начать тернировать мышцы пресса. Нашел довольно много программ тренировок, но во всех из них пресс качается только 2 или 3 раза в неделю. Как я понимаю, подразумевается, что в остальные дни неделю надо тренировать другие мышцы. У меня возкает вопрос. Если я хочу тренировать только пресс, я могу качать его каждый день? Или все-таки надо придерживаться программ и заниматься 3 раза в неделю? И вообще что эффективней заниматься каждый день или нет?
Понимаешь пресс это тоже мышщы которым нужно время на восстановление,поэтому мне кажется тренировать его каждый день нет смысла.

[Toha]

> > Я новичок в этом деле и прошу совета. Собираюсь начать тернировать мышцы пресса. Нашел довольно много программ тренировок, но во всех из них пресс качается только 2 или 3 раза в неделю. Как я понимаю, подразумевается, что в остальные дни неделю надо тренировать другие мышцы. У меня возкает вопрос. Если я хочу тренировать только пресс, я могу качать его каждый день? Или все-таки надо придерживаться программ и заниматься 3 раза в неделю? И вообще что эффективней заниматься каждый день или нет?
> Понимаешь пресс это тоже мышщы которым нужно время на восстановление,поэтому мне кажется тренировать его каждый день нет смысла.

Правильно кажется :)

[Kobra]

> > Понимаешь пресс это тоже мышщы которым нужно время на восстановление,поэтому мне кажется тренировать его каждый день нет смысла.
>
> Правильно кажется :)

Спайс.