Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[45Alex]

Мат часть это конечно хорошо, но она не всегда работает на деле)
Практика решает  

А как вы будете ...... практиковать, если не знаете .... как и что?

[cybertrash]

Разные схемы тренировок пробовать

[45Alex]

Разные схемы тренировок пробовать

Ну тогда, удачи вам.

[Бойкий]

Форум явно успокоился... полгода-год назад на такие "проги" была совершенно другая реакция  
Эх, куда же делись все холи-вары по поводу: бицепс растет от приседов, сплит или фулбоди, 2 или 5 раз в неделю тренироваться, и т.д.

От себя скажу лишь - топикстартер - не занимайтесь ерундой... чем быстрее вы поймете что сами не в состоянии составлять эффективные программы, тем будет лучше для вас.
Да, и Surprise! Макаронные изделия надо есть. Их ГИ ниже чем у каш.

[Alex-2S]

А не проще, чем изобретать велосипед, взять готовую программу, составленную методистом и работать по ней?! Например. Автор: Михаил Клестов.