Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[AnatolyR]

Для чего?

[Dropman]

В очередной раз все переосмыслил.

Перечитав сайт, наткнулся на интересную идею - чередовать тренировку А и Б .
...
Друзья, что думаете по этому поводу?

Тренироваться надо чаще, плотнее и не нагружаться до "боли в костях".
А какие для этого используются упражнения - не важно, главное чтобы они грузили нужные мышцы.

[OlegGRO]

В очередной раз все переосмыслил.

Перечитав сайт, наткнулся на интересную идею - чередовать тренировку А и Б .

Друзья, что думаете по этому поводу?

это гениально, занимайтесь так

[Vladikl]

Для чего?

Что бы акцент делать на разных частях. Ведь например, жимы штанги стоя и тяга штанги к подбородку - оба базовые упражнения на плечи, но их же разделяют?

Тренироваться надо чаще, плотнее и не нагружаться до "боли в костях".
А какие для этого используются упражнения - не важно, главное чтобы они грузили нужные мышцы.

а где же эта грань между "плотная" тренировка и не до тошноты?

это гениально, занимайтесь так

Я честно не пойму, с иронией ли вы пишите(

[Dropman]

Плотность - отношение времени нагрузки ко времени отдыха в упражнении.
Оно строгое (обычно), т.е. не от секунды до фонаря, а устанавливается в каких-то рамках (допустим, 20 сек. или 3-5 минут в зависимости от программы).
Если Вас от такой рабочей плотности тошнит - снижайте нагрузки, Вы к такой работе не готовы.

[Сергей Разумовский]

"а где же эта грань между "плотная" тренировка и не до тошноты?"
Вы это должны чувствовать. Прислушивайтесь к своему организму. Для этого нужен опыт.

[OlegGRO]

с иронией ли вы пишите(  - не