Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[дзэн]

Правильно ли пишут писатели от атлетизма,что якобы после 40 лет надо работать в режиме 10-15повт?(интернет"тренинг после 40",кн.Турчинского итп)

[45Alex]

Правильно ли пишут писатели от атлетизма,что якобы после 40 лет надо работать в режиме 10-15повт?(интернет"тренинг после 40",кн.Турчинского итп)

А что в 40 лет ..... жизнь заканчиваеться? Мне 48, работаю и по 8 повторов и на силу по 2-4 хожу. Живой пока 

[Павел Лебедев]

Здравствуйте.

По моему скромному мнению, как раз наоборот - опыт, отработанная техника, окончательно сформированный ОДА - все располагает к силовой работе.
А вообще, если есть многолетняя привычка к определенному виду физ.подготовки, то с возрастом её менять не надо.

[уфимец]

Правильно ли пишут писатели от атлетизма,что якобы после 40 лет надо работать в режиме 10-15повт?(интернет"тренинг после 40",кн.Турчинского итп)

"Писатели от атлетизма" что только не пишут......

[cybertrash]

Интенсивная фулбоди тренировка значительно повышает уровень тестостерона  

[Павел Лебедев]

При чем здесь это?

[дзэн]

 так и не врублюсь,что это фулл-боди,может кто ссылку даст.?

[cybertrash]

http://ironman.ru/beginner02.html
Там где "Пример базовой тренировки..."
Всё тело за тренировку прорабатывается

[Бабыдов Евгений]

Дзэн,после сорока возможны различные количества повторений.Они определяются вашим уровнем готовности и вашими текущими целями и задачами.Начинать нужно в первые два месяца действительно с двенадцати повторов и выше с незначительными усилиями.Так лучше разучивается техника.Очень важно включать в тренировки аэробную нагрузку.

[Dropman]

Интенсивная фулбоди тренировка значительно повышает уровень тестостерона 

Это укол энантата значительно повышает уровень тестостерона..... а при интеснивной работе он стремиться к минимальным значениям... .

[Roman..)]

то есть при высокой интенсивности работы он снижается что ли???)

[Rома]

то есть при высокой интенсивности работы он снижается что ли???)

при чрезмерной точно снижается

[уфимец]

при любой интенсивности снижается.При невысокой-немного.При чрезмерной-чрезмерно.Но,потом ждёт сверхкомпинсация.Так что "идёт" в гору.
Укол энтаната повышает.А потом ждёт понижение.И так раз за разом выработка своего тестостерона падает и падает...И энтаната надо колоть всё больше и больше...Всё чаще и чаще... Вот уже и прыщи попёрли...И давление скачет...И ароматизация стала чрезмерной-сиськи и жопа рости начали... Надо же какая хорошая штука этот энтанат!

[Dropman]

уфимец
н-да.... .  
Я написал что ЗНАЧИТЕЛЬНО повышает уровень, а не что ЛУЧШЕ.
И этому есть лабораторные подтверждения.
т.е. заборы крови---результаты.

А вот данных повышения тестостерона от "жестких приседов и становых" никто почему то не хочет показывать.... но ВСЕ о них "знают" и говорят... .

при любой интенсивности снижается.При невысокой-немного.При чрезмерной-чрезмерно.Но,потом ждёт сверхкомпинсация.Так что "идёт" в гору.

то есть при высокой интенсивности работы он снижается что ли???)

кому то ХОЧЕТСЯ сразу после тяжелой становой.... или приседа??
не встречал таких "эффектов" от тяжелой базовой тренировки... .

Кто-нибудь может выложить данные ЛАБОРАТОРНЫХ ЗАБОРОВ КРОВИ, которые бы показали СКОЛЬКО это в граммах?
я имею в виду прирост тестостерона...?
... вот мы присели с весом - вот забор крови - вот прирост тестостерона...?
 
 

[MUSCULUS]

а почему именно энантат?
мне вот больше нравится станозолол...