Мне тоже понравилась статья. Только вот переводчик кубинский жим почему-то назвал кубанским :)
Хорошая статья, схоронил себе!Спасибо!
Жаль сразу не прочел ее!
Столько "лишнего" прочитал и стока вопросов глупых задал!
блин самое обидное, что появляется интересные вещи, а они со временем уходят в небытие...
и потом фиг найдешь их :(
В "НОВИЧОК, прочти меня!" может добавить?
так получается,что грудь (ноги , спину) (данную мышечную группу) нужно тренировать 1 раз в неделю? (если я занимаюсь три раза/нед?)
А мне вот подсказали классную программу, называется "Я-тренер", вот она (вот этого барахла нам совершенно не нужно, впечатляйте далее ваших сверстниц или кто помоложе. Леонид Остапенко). На удивление, очень эффективная. Занимаюсь год уже - результаты впечатляют...
цифры озвучьте пожалуйста,чтобы мы тоже впечатлились? И фото не забудьте!