Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[jagi]

Ducky 1хмах-это и есть сколько за раз сможете отжаться.

[Freed3d]

У меня например в целях сейчас постепенно научиться отжиматься только на руках, держа горизонт.

ишш как на изврат потянуло вас.. может еще и так попробуете.. отжимания с хлопком за спиной.
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=mxod9pqj8nE" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=mxod9pqj8nE</a>

зы.. берегите лицо.

[БАРТ]

...так мона и личиком в асфальт...

[Ducky]

150 сегодня получилось частичных отжиманий. Время затрачиваемое на подход примерно 2 минуты 20 секунд. Забыл сказать что я ещё отрабатывал статику в упоре лёжа. Сперва получалось полторы минуты. Щас дошёл до 4 с половиной минут, но это ппц как сложно, всё тело горит, поясница, квадрицепсы, дельты, пресс

Интересная задача )) на бабки поспорили? ))
Статика помогла вообще?
Про силу вроде считается что тренировка в статике увеличивает только силу в статике, и именно в том положении, в котором тренируется.
Про силовую выносливость может быть по другому... интересно дала ли она что-то?

на бабки
статика помогла держать положение тела при отжиманиях
потому что подход в 200 отжиманий долгий, поясница устаёт
а если ещё и отдых на руках делать, то статика тут необходима

[Ducky]

опять 150
мог бы ещё пару раз на морально волевых, но это роли бы не сыграло. Надо прибавки делать повторений по 10

[Freed3d]

опять 150
мог бы ещё пару раз на морально волевых, но это роли бы не сыграло. Надо прибавки делать повторений по 10

не пробовали с доп весом отжиматься// ну допустим теже 150 но с блином на спине 2.5кг.. обычно такие трюки помогают сломать своё "больше не могу" главное выкинуть из головы тот факт что есть маленький довесок.

[Ducky]

не пробовал
но проще тогда амплитуду увеличить на 1-2 см

[Леонид Остапенко]

Что-то Паша на целый месяц пропал... Деньги копит на выплату проигрыша по спору, скорее всего.
Леонид Остапенко

[dimon290784]

Что-то Паша на целый месяц пропал... Деньги копит на выплату проигрыша по спору, скорее всего.
Леонид Остапенко

А может и наоборот выиграл , снял джекпот и улетел в теплые страны!!!