• 03 Августа 2026, 08:16:50
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

Как составить программу самостоятельно.

Автор Тема: Как составить программу самостоятельно.  (Прочитано 45066 раз)

0 Пользователей и 62 Гостей просматривают эту тему.

Стремительный Домкрат

  • Захожу часто
  • ****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 259
    • Просмотр профиля
Re: Как составить программу самостоятельно.
« Ответ #15 : 25 Января 2011, 11:27:27 »
Мне тоже понравилась статья. Только вот переводчик кубинский жим почему-то назвал кубанским :)
Записан

Nik777

  • Что-то понимаю
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 80
    • Просмотр профиля
    • Дневник на форуме
Re: Как составить программу самостоятельно.
« Ответ #16 : 25 Марта 2011, 09:50:22 »
Хорошая статья, схоронил себе!Спасибо!
Жаль сразу не прочел ее!
Столько "лишнего" прочитал и стока вопросов глупых задал!  ag

Цитировать
блин самое обидное, что появляется интересные вещи, а они со временем уходят в небытие...
и потом фиг найдешь их :(
В "НОВИЧОК, прочти меня!" может добавить? hth
« Последнее редактирование: 25 Марта 2011, 11:54:02 от Nik777 »
Записан
Мой дневник на форуме:
http://forum.ironman.ru/index.php?topic=139380

Dr.ZoiberG

  • Уже освоился
  • ******
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 714
  • Здоровье нельзя купить.Им можно расплачиваться....
    • Просмотр профиля
Re: Как составить программу самостоятельно.
« Ответ #17 : 13 Октября 2011, 15:16:08 »
так получается,что грудь (ноги , спину) (данную мышечную группу) нужно тренировать 1 раз в неделю? (если я занимаюсь три раза/нед?)
Записан
Здоровье нельзя купить.Им можно только расплачиваться.

almelenkov

  • Недавно я тут
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1
    • Просмотр профиля
Re: Как составить программу самостоятельно.
« Ответ #18 : 16 Октября 2016, 17:43:39 »
А мне вот подсказали классную программу, называется "Я-тренер", вот она (вот этого барахла нам совершенно не нужно, впечатляйте далее ваших сверстниц или кто помоложе. Леонид Остапенко). На удивление, очень эффективная. Занимаюсь год уже - результаты впечатляют...
« Последнее редактирование: 17 Октября 2016, 12:22:14 от Леонид Остапенко »
Записан

Уфимец

  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 4210
  • Фото: Галерея
  • рви генетику!!!
    • Просмотр профиля
Re: Как составить программу самостоятельно.
« Ответ #19 : 16 Октября 2016, 23:23:42 »
цифры озвучьте пожалуйста,чтобы мы тоже впечатлились? И фото не забудьте!
Записан
 

Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2026 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.