Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Beginner_SportsMan]

Появилось тут интересное видео:
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=7hXbpc82qYo" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=7hXbpc82qYo</a>
Которое, скажем так, опровергает все то, что я раньше слышал.
В связи с этим возник вопрос, который выведен в заголовок темы. Отписываемся...

[AnatolyR]

всё верно братаны глаголят

P.S. мои тренировки в среднем длятся 30 минут

[McArenS]

Всё зависит от целей.
- Тяжёлая тренировка будет раза в 1,5 длиннее лёгкой с тем же кол-вом подходов и упражнений...
- Тренировка рук будет значительно короче тренировки спины или ног (после хорошего приседа мне нужно минут 5 чтобы отдышаться, а при тренировке бицепса с любым весом - 1,5 мин. это потолок)...
- Суперсеты значительно укорачивают тренировку... но снижают рабочие веса...
- и т.д. и т.п.

братья дело говорят 

[Уфимец]

час

[Greatmonstr]

30-35 минут.

[hNWSt]

в среднем 1:30

[phil margera]

час-полтора

[Ха]

Всё зависит, что Вы включаете в понимание тренировки.
Если только сеты, то у меня получается около 60 мин.
Если все процедуры, и особенно в свободный день как суббота то
Разминка - 10-15 минут.
Сама тренировка 60 мин.
Прием креатина и т. п. - 5 мин.
Заминка- 20 мин.
Прием протеина -5 мин.
Водные процедуры и прием пищи+протеин (баня, бассейн, бульбулятор) -70 мин.
Итого 170 мин. груба 3 часа.
Если утреннию приплюсовать, то получается 4 часа.
А если массаж добавить (30 мин.) - 4ч30мин. и ещё добавить .... на массаж денег нету, а на ещё тем более. В большинстве случаев тренировка 50-60 мин +15-20 мин разминка и заминка.

[Сергей Разумовский]

А моя треня длится 1,5-2часа. При этом растёт каждый цикл сила и ММ, не жалуюсь.
Отдыхаю между подходами много, зато вес на штангу устанавливаю бóльший.

[Патриот]

Сегодня 1,50 . 8 упражнений, в каждом 4-е подхода по 8 повторений. 2-е минуты отдых между подходами.

[Виктор С.]

Всё уже было.
http://forum.ironman.ru/index.php?topic=142230.msg259680#msg259680

[Сергей Разумовский]

Всё уже было.
http://forum.ironman.ru/index.php?topic=142230.msg259680#msg259680

У Илакова там классный пост на второй странице, даже ЛАО отметил!

[Олег К]

А к чему вопросы?
Столько, сколько нужно!)

[Attila]

час-полтора-1,45. но максимум 24 рабочих подхода, никогда больше. Мне кажется это важнее, это показатель расхода энергии а не болтовня с соседями по залу.

[jagi]

1.25-1.40 час (разминка, тренинг, стрейтчинг).