Хорошо …
Сразу оговорюсь, я не рекламирую систему Вейдера.
Однако в ней есть материал, заслуживающий внимания, как и в трудах МакРоберта, например.
Я, говоря о ББ, только очень коротко отметил то, что существует разница между тренировками на силу, массу и выносливость.
В подтверждение процитировал Джо Вейдера и всё.
А я вопрос , собственно, писАл товарищу с ником
Васька Сабакин ,на его фразу
Если человек не понимает роль Вейдера в ББ,то и Бог с ним.
Вот и все.
Роль в том, что он 60 лет назад предложил поэтапное наращивание нагрузки в годичном цикле (по сути описАв вводный и основной микроцикл у ТА-шников того периода на этапе начального обучения)? ОК. спорить не будем. Пусть это будет его заслуга.
Эмпирический и "стыбривательский" подход в то время был на рубеже, т.к. не существовало НИКАКОЙ ЕДИНОЙ теории, описывающей тренировочные эффекты (акромя теории стресса Ганса Селье) и единственным способом придумать чего то новое после Гоффмана и Атласа было сложить все известные тренинги и "усреднить" их по общим признакам.
И вообще, в ББ много разных споров, а критикуют всех известных авторов, без исключения …
Дело не в огульной критике Вейдера и его системы ... . Дело в том, что по его "системе" и по ее "производным" различных степеней рекомендуют заниматься до сих пор, а вошедшая в обиход нумерологическая система исчисления нагрузки до сих пор преподносится как "отправная точка" в построении тренинга.
Суть разговора о первопричине использования "нумерологии" в ББ (к чему и был зацеплен анкл Джо, как аффтор). Откуда она есть пошла. Просто складывается комичная ситуация. ВСЕ говорят о "4х6", "3х8", "5х5" и т.п.. волшебных цифрах, в которых якобы заключается "удачное построение" сплита ... . А основной фактор - время под нагрузкой/единицу сокращения все это время остается за скобками. Он УПОРНО игнорируется , хотя и ежу понятно, что в мышцах счетчики повторов не стоят, а вот системы , которые утомляются по времени исчерпания энергии - есть.
Когда человека спрашиваешь:" ПОЧЕМУ ты делаешь 4х8 с таким то весом?" Он в 99% случаев говорит, что либо он так прочитал в журнале (на сайте в инете, статье и т.п.) , либо ему так сказал ТРЕНЕР в зале, который сам черпает инфу оттуда же или его так научили в профильном ПТУ. А копнуть глЫбже не хочется, ибо приходится мозХ напрягать.
Вот человек пришел на сайт и создал топик с вопросом "СКОЛЬКО ВЕШАТЬ ГРАММОВ" и форумчане ему в ответ что-то + цитата из Вейдера ... . Это не случайно. Ведь Вы могли привести цитату из КОГО УГОДНО, но ПЕРВЫЙ, кто всплыл, когда разговор заходит о повторах/сетах - ДЖО! Понимаете КАК это вдолбилось всем в мозг?
(Я не к тому, что Вы или Сабакин такие глупые и плохие, а я такой весь умный и хороший - нет, просто это настолько устойчивый стереотип, что страшно становится! ... А мы в России и думать стереотипами - не для нас! :D )
P.S.
Но потом у меня, да и у других поклонников бодибилдинга тех лет, возник закономерный вопрос: а что дальше? Должно же быть какое-то продолжение? Но его не было как через 10 лет, так и через 20. Нет его и сейчас.
не согласен , однако. Нашли этот "выход" еще в 60-ые... . Сначала в ТА, а потом и в ББ (Арнольд и Олива тому свидетели!)
Автор
Тема: Количество подходов (Прочитано 44452 раз)
