Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[constrictor]

Леонид Алексеевич,вес-то как раз и не падает(ну или чуть-чуть),а объёмы валятся.Т.е. если пару недель назад я ещё сомневался,то сейчас точно(джинсы сваливаются).

значит это:Бывает парадокс в силовом тренинге - рост сократительных способностей мышечных волокон может вызывать повышение плотности укладки фибрилл в волокне и, следовательно, падение окружностей и объемов мышц-движителей.
Ну и хорошо.

[Work as long as you breathe]

Леонид Алексеевич,вес-то как раз и не падает(ну или чуть-чуть),а объёмы валятся.Т.е. если пару недель назад я ещё сомневался,то сейчас точно(джинсы сваливаются).

значит это:Бывает парадокс в силовом тренинге - рост сократительных способностей мышечных волокон может вызывать повышение плотности укладки фибрилл в волокне и, следовательно, падение окружностей и объемов мышц-движителей.
Ну и хорошо.

это даже круто!!!
помоему это одна из целей фазы ММ(макс.силы)....но по поводу объёма противоречит целям ББ..

[Iggy]

У меня уже несколько месяцев падают размеры тела в "нижней части туловища" и растут в верхней при весе за три месяца упавшем и застрявшем на 85 кило. В результате штаны падают (немного - у меня и до того особо пуза не было) а свитер любимый растянулся в воротнике - по плечам и руки наконец до 40 в расслабке доползли.
Может надо поконтролировать где обьемы падают а где растут?

[Леонид Остапенко]

Iggy,
Это может навести на мысли следующие (варианты диагноза):
- вы лентяйничаете в работе на ноги
- у вас застойная, привычная работа на ноги по одной и той же программе, и они уже не реагируют на любые нагрузки
- у вас неверно выбран режим мышечных сокращений на ноги
- у вас неверно выбран режим питания, и оно не обеспечивает рост всех частей тела
Вот и сделайте анализ всего этого.
Леонид Остапенко

[constrictor]

....но по поводу объёма противоречит целям ББ..

Да я себя как ББ и не позиционирую ;)

[Iggy]

Iggy,
Это может навести на мысли следующие (варианты диагноза):
- вы лентяйничаете в работе на ноги
- у вас застойная, привычная работа на ноги по одной и той же программе, и они уже не реагируют на любые нагрузки
- у вас неверно выбран режим мышечных сокращений на ноги
- у вас неверно выбран режим питания, и оно не обеспечивает рост всех частей тела
Вот и сделайте анализ всего этого.
Леонид Остапенко

Леонид Алексеевич, под "нижней частью туловища" имелось в виду сало на пузе и боках :)
С ногами все отлично - спокойный стабильный прирост и улучшение формы, я бы сказал что ноги у меня растут "правильнее" чем дельты или грудные.
Режим питания держу строго как треьбуется, но происходят странные вещи. Так случилось что в выходные я не имел возможности нормально питаться и с удивлением обнаружил что к утру следующего дня вес с 85.5 скажем в пятницу утром упал до 83 с утра в воскресенье и я визуально заметил разницу - грубо говоря ребра стало видно, у эндоморфа-то.
Не знаю хорошо это или плохо, потому что особых прорывов в обхвате с позволения сказать талии нет в основном видимо из-за нижней части живота - вроде и сала не особо там, но "плоскости" не выходит.
Сорри за легкий оффтоп.
Видимо метаболизм действительно разогнался?

[topmanager]

Леонид Остапенко
Леонид, приветствую!

я не физиолог, но попробую:
как известно, при сгорании (окислении) жира требуется кислород, в нем он именно и горит, а при горении выделается углекислый каз, вода и энергия. Все это выражается поднятием температуры тела, сильной потливости, человек усиленно дышит при выполнении аэробной нагрузки.

а как проявляется сгорание гликогена? ведь в первые минуты расходуется именно он. и можно ли почувствовать границу сгорания гликогена и жира?
как вообще определить, что сейчас горит гликоген, а теперь - жир?
Может вопросы из области фантистики, но все же.

спасибо!

[MUSCULUS]

вопросы действительно из фантастики
если бы мой препод по биохимии услышал вас, то было бы одним преподом меньше...
гликоген "сгорает" без кислорода...
он вообще не сгорает, но под действием ферментов расщепляется до глюкозы...
а вот глюкоза, да , она может сгорать с кислородом (до СО2 и воды), а может сгорать без кислорода (гликолиз - до молочной кислоты)...и тут то как раз "собака порылась", вспоминая небезысвестного М.С. Горбачева...

[Dropman]

toproman

как вообще определить, что сейчас горит гликоген, а теперь - жир?

На ПАНО ориентируйтесь....  и пульсовую динамику на дистанции.

[MUSCULUS]

по поводу пано, поподробнее можно?
что это?

[MUSCULUS]

и по поводу пульсовой динамики на дистанции, можно поподробнее?
и что такое ложное устойчивое состояние?

[Dropman]

эта конечно можно все ..... только зачем?
Просто не маленькая такая статейка получится.
 

[MUSCULUS]

эта конечно можно все ..... только зачем?
Просто не маленькая такая статейка получится.
 

в принципе я нашел это в интернете...учитывая мою подготовленность в биохимии и физиологии понял...
но вот вопрос, зачем вы выкладываете это в общий доступ и не объясняете потом, что такое выложили. Ведь большинство читателей форума не имеют спец знаний и не могут грамотно обработать ваши подсказки?

Показателем превышения порога анаэробного обмена служит концентрация в крови лактатов — солей молочной кислоты, одного из конечных продуктов гликолиза (анаэробного расщепления углеводов).

[Dropman]

Человек спросил на что ориентироваться - единственные ориентиры те, которые озвучил .... .
(ну можно еще экспресс лактометр использовать .... но это дорого и не нужно)

Ведь большинство читателей форума не имеют спец знаний и не могут грамотно обработать ваши подсказки?

Вы обработали?
Значит все нормально.

А на "пальцах" сказать типа "жди появления розовых слоников перед глазами - це будэ хана гликогену!"
... ну не грамотно 100%.
Качок д.б. подготовленным и знать все это, если он сам себя готовит .... он же "сам себе тренер" ни меньше.
 

[MUSCULUS]

Человек спросил на что ориентироваться - единственные ориентиры те, которые озвучил .... .
(ну можно еще экспресс лактометр использовать .... но это дорого и не нужно)

Ведь большинство читателей форума не имеют спец знаний и не могут грамотно обработать ваши подсказки?

Вы обработали?
Значит все нормально.

А на "пальцах" сказать типа "жди появления розовых слоников перед глазами - це будэ хана гликогену!"
... ну не грамотно 100%.
Качок д.б. подготовленным и знать все это, если он сам себя готовит .... он же "сам себе тренер" ни меньше.
 

я отработал, потому что отличаюсь повышенной въедливостью характера...
но вот вопрос почему 2 ммоль/литр? а не 3 или 1,5?

насчет качок - сам себе тренер, то я скажу - я тупой качок, поэтому прошу мине всё объяснить на пальцах...чиста канкретна