Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[avans747]

Хотелось бы что-то посоветовать, но мало инфы. Программа есть, калораж расчитан. Сколько времени вы так (как написали) питаетесь и тренеруетесь?

Питаюсь так уже год, а тренируюсь пол года(по этой программе)
До этого вес был 57, пол года никаких изменений.

[Anastasia]

Гейнер и сладкое не помогут. Забудьте про гейнер, лучше на эти деньги купите себе хорошей говядины, куриные грудки и рыбу.

[avans747]

Гейнер и сладкое не помогут. Забудьте про гейнер, лучше на эти деньги купите себе хорошей говядины, куриные грудки и рыбу.

Понятно, пока конечно сложно представить,как питаться в два раза больше.
Буду пробовать.

[Рыжий Орм]

Эх... мезима купи. Не справится твой ЖКТ с повышенным рационом.

[avans747]

Кстати..Вредные привычки отсутствуют!!!

[Anastasia]

Программу тоже лучше сменить.
Хотите результат? Тренируйтесь по фулбади (все группы мышц за тренировку), ссылку писала выше.
Если будете тренироваться по бегиннеру, увеличивать веса, питаться качественно - через 3 месяца увидите прогресс.
Если интересно, можете посмотреть мои результаты по этой программе - http://forum.ironman.ru/dnevniki-forumchan/dnevnik-anastasia/105/ Ответ #112
Тренировки по Вашей программе безрезультатны, Вы сами об этом пишете.

[Уфимец]

Понятно, пока конечно сложно представить,как питаться в два раза больше.
Буду пробовать.

это точно так же как и раньше,просто нужно в два раза больше жевать и глотать.   

[Санпалыч]

Если ничего из предложенного не помогает, то нужно "забить" на свой вес, оставить все как есть и не мучить свой желудок.
Или же менять вид спорта на выносливостный.
Можно попробовать себя в велосипедном спорте, например.

[Jurist]

а если сердце требует только штангу?

[Санпалыч]

а если сердце требует только штангу?

Тогда не заморачиваться на собственном весе и тренироваться.
Сила мышц в любом случае должна вырасти.

[Павел Лебедев]

здравствуйте,не набрать вес!

Если результаты, указанные в профиле, актуальны, то ждать увеличения вЕса неоткуда.
Организму поднимать 50кг и с таким весом нормально.
Работайте над увеличением рабочих кг. Вот увеличатся они раза в два хотя бы - тогда и мясо прибудет. Тяжести костями не поднимают.

[avans747]

здравствуйте,не набрать вес!

Если результаты, указанные в профиле, актуальны, то ждать увеличения вЕса неоткуда.
Организму поднимать 50кг и с таким весом нормально.
Работайте над увеличением рабочих кг. Вот увеличатся они раза в два хотя бы - тогда и мясо прибудет. Тяжести костями не поднимают.

Спасибо за советы, есть желание вырасти,  буду искать возможности.

[Уфимец]

причина застоя веса может иметь много причин,к примеру,в повседневной жизни аэробной нагрузки много? Кем работаете?

[OlegGRO]

при чем тут работа, когда человек не ест

[avans747]

причина застоя веса может иметь много причин,к примеру,в повседневной жизни аэробной нагрузки много? Кем работаете?

Нет, работу исключаем, работа разЪезного характера.