Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Павел Лебедев]

Михаил К., хватит уже по всем темам свои посты об одном и том же разбрасывать.

[Михаил К.]

Я что-то не пойму: в соседней ветке у вас сила не растёт, а в этой растёт.
После 2 месяцев тренинга жим 70*8 - это хороший результат. Очевидно, Вы хотите всё и сразу, но так не бывает.

Сила за месяц увеличилась, но конкретно в последних двух тренировках регресс.
Сейчас простудился, недельку пропущу минимум, посмотрю как дальше пойдёт.
Скорее всего перетрен.

[Сергей Разумовский]

Лечитесь. Отдохните 2 недели. Потом ПОСТЕПЕННО врабатывайтесь в новую full-body-прогу.

[asvlad]

ткните носом в эту самую программу, о которой идет речь в первом посте - я библиотеку излазил, но так и не нашел ее (занимаюсь 1,5 года в основном на сушку с низко (почти без) углеводной диетой и калорийностью питания 1700-1900, сейчас перехожу на силовой комплекс набора сухой мышечной массы и поэтому пытаюсь понять программу для себя, считаю себя новичком во всех вопросах).

[Spas]

http://ironman.ru/beginner02.html

[Beginner_SportsMan]

Нашел на просторах интернета следующую статью по теме:
http://ifitnes.ru/pochemu-u-menja-ne-rastut

Предлагаю обсудить)

[Павел Лебедев]

Нечего там обсуждать.
Закос "под Протасенко".
Югий - и то правдивее и честнее.

пс. ...Не надоело всякой хернёй интересоваться?

[Сергей Разумовский]

Нашел на просторах интернета следующую статью по теме:
http://ifitnes.ru/pochemu-u-menja-ne-rastut

Предлагаю обсудить)

Обратите внимание: в источниках в качестве автора "Думай! Или супертренинг без заблуждений" указан Остапенко В.

[Beginner_SportsMan]

пс. ...Не надоело всякой хернёй интересоваться?

а как мне узнать, что данный материал - это именно то, что вы сказали?

[Павел Лебедев]

Глаза разуть и читать внимательно.
Хотя бы вот это:

в качестве автора "Думай! Или супертренинг без заблуждений" указан Остапенко В.