если перед сном ничего не есть и не пить. То мышечный катаболизм ночью будет сильнее, а след-но рост мышечной массы будет страдать. Или нет?
"Дело не в том, что у кого-то слишком узкие двери, а в том, что кто-то слишком много ест" (с) Кролик
Учитесь понимать приоритет задач.
Если нет нормального сна, то вся ваша порнография в виде бцаа, креатина и прочего перевода денег ничего не даёт. При ненормальном сне в попадаете в замкнутый круг, когда организм начинает усиленно выводить всю ту дрянь, которую вы целый день в него впихиваете - отсюда плохой сон: вырубился на 2-3 часа, органон включает на полную катушку усвоение/очищение, мочевой пузырь переполняется вмиг и ... Доброе утро
, а это только часть
В итоге вы невыспались, организм еле-еле выпер накопленное дерьмо и так по кругу, потом появляется топик "чота типа того этаво .. перенапрягся йа"
Ну сделайте над собой усилие - после макарон в 19-30 или 20-00(перетащите на попозже последний запих еды) попейте чё-нибудь водянистого и уйдите от потребления. С утра жрать хочется ? Это нормально, всем хочется и ЭТО нормально, а вот когда НЕ хочется - ПЛОХО.
Днём больше ешьте - на завтрак лишнее яйцо, мяса побольше в обед и т.д. Когда вы начнёте высыпаться по настоящему, то ссать днём будете бОльше, т.е. НЕ чаще, а за
раз бОльше. А ночью будете спать, т.к. ссать вам днём надоест.
В первой половине дня надо пить больше, желательно вообще с пробуждения полстакана воды опрокидывать. Не тот у вас уровень тренинга чтоб так ЖКТ насиловать.
Автор
Тема: Нет сна...и как с этим бороться (Прочитано 8238 раз)
